秋天女人别错过这种水果 不仅清香（还能减肥 怕胖的人要多吃）

进入秋天是人最容易长胖的时候，因为秋天是贴秋膘的季节。但现在是一个以瘦为美的时代，特别是对于爱美的女性朋友们来说，减肥是一件不可懈怠的重要事情，人们都常说减肥只要能管住嘴，迈开腿，其实也不是很难的事，可如果真能像说的这么简单，也就不会有那么多为了减肥而烦恼的人了。减肥最关键的一点是要合理饮食，然后再从我们的食物这方面入手，还是挺有效果的。比如我今天要跟大家分享的一种的水果，那就是“百香果”，百香果素有“果汁之王”的美称，它含有165种对人体有益的氨基酸，不仅营养丰富，而且还有很好的减肥功效，但前提是吃法要对，才能更好的发挥出它的减肥效果。

百香果有很多种吃法，但平时大多数人都只会拿它来泡水喝，或者是直接就这样吃，其实百香果可不止泡水这么简单，把百香果和它一起做成饮品，不仅味道清香，还能减肥。关于百香果有减肥的功效，已经不是什么秘密了，不过我们吃百香果都是直接拿来泡水，这种吃法很简单方便，但却不能令百香果的减肥功效发挥到极致，让它的作用大大降低了，百香果加它一起喝才是真正的刮脂王，尤其是特别适合腹部减肥，秋天喝正是时候，效果最好。

今天就和大家分享一种百香果最正确的吃法——青柠百香果蜜。青柠气味芳香，还含有丰富的维生素C，能够提高人体的免疫能力，非常适合秋冬季节，青柠檬和百香果搭配称得上是绝配了，既能减肥，更是健康养生的一种组合，百香果的吃法不止泡水这一种做法，搭配它一起做，不仅芳香，还能减肥，而且特别的清香好喝，怕胖的女性朋友多喝它准没错，一定会给你带来惊喜。接下来把详细的做法呈上，喜欢的就收好咯。

【青柠百香果蜜】

准备食材：青柠檬3个、百香果15个，蜂蜜的量与百香果和柠檬是1:1的比例。

步骤方法：

1、把买回来的青柠檬先用盐水搓洗干净，然后再用清水冲洗干净，洗好之后用刀切大约一厘米厚的薄片。（有一些商家为了让水果的色泽看起来鲜艳好看，就会在水果的表面上打一层蜡，所以要想清洗干净就必须先要用盐水搓洗一遍，尤其是这些连皮也要吃的水果，更要清洗干净才能食用了。）

2、备好的百香果先对半切开，然后用勺子将果肉挖出来备用。（其实百香果的果皮也有很好的营养价值，可以用它来做成百香果果脯，具体的详细做法，下次更新时我会单独分享给大家，记得关注我，下次就能找到我了哦。）

3、用一个合适又干净、无水、无油的玻璃容器，然后把切好的青柠片、百香果的果肉、蜂蜜都一起倒入容器中，用干净的筷子把它们拌匀，最后盖上保鲜膜静置20分钟。

4、用干净、无水、无油的密封罐，或是保鲜盒子，用勺子先舀一勺蜂蜜和百香果的混合物，接着放入一片青柠，如此操作，一勺蜂蜜，接着放一片青柠檬，把瓶子装满之后，最后再用蜂蜜封口。

5、准备一杯温开水，然后放入一片柠檬片，再打一勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用，每天两杯青柠百香果蜜水，不仅气味芳香，还能减肥哦。（兑果蜜水的时候，要用温开水，不能用开水，因为开水太烫会破坏蜂蜜的营养成分）

6、这样一道清香爽口好喝的青柠百香果蜜水就做好啦。青柠檬虽然气味很芳香，但是口感要比黄柠檬多点苦涩，所以青柠和百香果的搭配一定要加入蜂蜜才好喝。百香果加青柠才是真正的刮油王，怕胖的人一喝准见效，好喝的做法分享给你，有空的时候你也赶紧试试吧。

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做青柠百香果蜜水的全过程，如果你对这食谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的制作方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你平时也喜欢吃百香果，欢迎你的收藏，分享，留言，关注，点赞。有你的关注就是对Mspan美食说最大的支持与鼓励。

Mspan美食说小贴士：

1、青柠檬买回来要先用盐水搓洗一遍，然后用清水洗干净再切成薄片。

2、切记，兑果蜜的水要用温开水，不能用开水哦。

3、喝果蜜的时候要兑上蜂蜜一起喝口感才好，不然味道有点酸。

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