治疗腰疼的最好方法（三种原因引起腰疼）

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腰痛是现在社会上一种很普遍的病症，不管坐着的，站着的，时间久了都会有腰痛的症状，所以治疗腰疼最好的方法是什么?平时我们的腰疼是有哪些原因引起的呢，在日常生活中我们应该怎样去预防下面就让我们一起去看看吧。

治疗腰疼的最好方法

中医上有一段说的好“腰背委中求”，它主要说的是腰背部上的疾病是不可忽略委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，是治疗腰背部疾病的重要穴位。

在中医眼里认为腰酸背痛可以分之为外感和内伤两大类。外感是由于人体感受了风寒外在的邪气，所以会发作，常常会腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

如何按摩委中穴

委中穴位于膝部腘窝的正中，如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

腰疼是什么原因引起的

一、 腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工 作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多 的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背 重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

二、 受凉、创伤

罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒 的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱 出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

三、 由于内脏器官疾患所引起

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命; 有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵 管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛 的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引 起压迫性牵连性腰痛。

腰疼的预防方法

1、适寒温 避风寒湿

腰腿部受风寒湿邪侵袭后，较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络，经络不通，不通则痛;所以要根据季节变化，适时增减衣服，衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换，居处环境要保持干燥，避免遭受风寒湿邪的侵袭。

2、热摩腰 温经通络

腰腿痛患者直立，两脚分开，略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后，迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上，上下来回摩擦49次，使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤，但避免擦破皮肤。

3、旋腰髋 舒筋活络

腰腿痛患者直立，两脚分开，略宽于肩;以腰臀部为中心，按左、前、右、后方向匀速旋转，画椭圆形49次，数度适中;然后向相反方向重复49次。

4、动起来 经暖血活

预防腰腿痛方法有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体，滑利关节，减少各种疾病的发生，增强抗病康复的能力，比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来，动能生热，热可暖经，经暖血活，腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动，以避免扭撞伤。

5、调姿势 保持腰曲

恰当的体位和姿势，和适时变换体位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的发生，站立、坐位每30分钟左右更换一次体位，有效预防腰腿痛。

总结：上文向大家介绍了治疗腰疼的最好方法，也知道了哪些原因会引起我们的腰酸。其实我们在生活中应该学会如何预防腰酸，上文中为大家介绍了五种五种预防腰痛的方法，你们是不是已经学会了呢?希望大家以后多注意自己的身体健康。

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