白露过后 是养脾胃黄金期（听医生怎么回应 看完懂了）

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导语：白露，二十四节气中的第十五个，标志着仲秋时节的开始，此时气温开始下降，天气慢慢转凉。

秋天到了，天气转凉，人们的食欲开始增加。“白露过后，是养脾胃黄金期“在大家的圈子里盛行，很多人就开始盲目地进补来调理脾胃，真的是这样吗？听听医生怎么回应

“春捂秋冬”是虽然是一条经典的养生保健秘诀，但“秋冻”并非人人皆宜。如：糖尿病患者局部供血较差，如果血管受到冷空气的刺激，会容易发生血管痉挛，使血流量减少，引起组织坏死及糖尿病等。

并且冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病，导致心梗等后果。所以糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，体质较弱的老人和儿童、慢性支气管炎等患者都不适合“秋冻”。

姜是一种日常生活中都离不开的烹饪辅料。在传统的认识当中，姜可以驱寒暖身。中医理论认为，其中药药性表现为：发散风寒、 又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒、暖胃等。

秋天是胃肠道疾病的高发季节，这段时间胃肠的调节非常重要。且姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，因此，患有胃病的朋友并不适合多进食姜。

大家都提倡秋季主食多以稀饭为主，因其容易消化还能降火。这种说法真的科学的吗？

根据研究，稀饭很容易不咀嚼就吞下，不能与唾液充分搅拌，因而无法获得初步消化淀粉酶。且稀饭水分较多，进入胃内稀释胃液，反而不易消化。

到了秋天，虽然容易肝火旺盛，但在主食的选择上还是不能马虎，最好喝煮得比较浓稠的粥，既能满足食欲，又能起到保养脾胃的作用。

1、预防秋燥

秋季天气干爽，人的情绪很容易受到影响，较为急躁，容易上火，也就是所谓的“秋燥”，情绪急躁会使脾胃的消化功能受到影响。

我们可以适当多食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如：梨、银耳、百合等，喝一些去火茶也是不错的选择。同时要保持精神愉快，情绪乐观，避免焦虑，从而避免秋燥的出现。

2、勿过食生冷

中老年人体质差，抵抗力又很薄弱，一些瓜果、冷饮、凉水，都会损伤脾胃。冷饮冷食更是沾都不要沾，以免因此而造成脾胃虚弱甚至腹痛腹泻等症状。

脾虚的人可以早上醒来适当喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

3、进食莲藕

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋天的莲藕品质最佳。吃莲藕可以凉血、祛除燥热，对身体健康大有裨益！对中老年人来说，秋藕可是补养脾胃的好食材。

莲藕营养价值非常的高，不仅有清热凉血作用，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

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