男人润肠排毒 减轻吸烟危害（常吃5种美食效果棒棒滴~）

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这5种可以帮助男人排出体内毒素的食物，粗粮、黑木耳、绿茶……有利于润肠通便，排出体内长期堆积的杂物与毒素，降低吸烟带来的危害，以及预防心脑血管疾病等等

帮助男人排毒的食物1——经常吃玉米，荞麦以及薯类等含有独特矿物质与维生素的粗粮，有调理身体，润肠通便，排出毒素，增强免疫力等健康作用。

帮助男人排毒的食物2——经常吃黑木耳，其中含有的胶质能够帮助排除体内堆积的杂质以及毒素，有清理肠胃的作用。而且，黑木耳还有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。

帮助男人排毒的食物3——如果吸烟的男人经常喝绿茶，可以降低尼古丁对身体的危害。绿茶富含多种解毒物质，可以与血液中的有毒元素结合，并将其带出体外。

帮助男人排毒的食物4——不只是男人，女人也可以适量的饮用一些葡萄酒，有利尿排毒、美容养颜等作用。葡萄酒对心脏也有一定的益处。

帮助男人排毒的食物5——经常吃菠菜、小青菜、西兰花等碱性的绿叶蔬菜，能够使肉类、蛋类、糖类等食物中的酸性物质中和，对清理血液中的有害物质很有帮助。

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