富硒姐姐富硒鸡蛋养生原则：不要过量吃鸡蛋（这是没事找事）

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现如今越来越多的人开始注重养生，不少年轻的90、95后已经开始了保温杯里泡枸杞的日常生活，正如大家所看重的，健康的确是我们人生中最重要的一件事，说起健康就不得不说到鸡蛋，作为营养价值十分丰富的食物，鸡蛋早就成为我们饮食中的常驻，但是有些人却为了所吸收一点营养每天吃好几个鸡蛋，这反而会对身体有危害，今天富硒姐姐富硒鸡蛋为大家讲述过度吃鸡蛋会有什么后果。

1、鸡蛋的营养价值和功效

说起鸡蛋的营养价值想必大家并不陌生，鸡蛋中有着十分丰富的营养物质，例如可以被人体吸收的八种氨基酸，还有从蛋壳到蛋黄都含有的丰富的维生素，以及各种对人体有益的微量元素，其中的铁元素就是会对贫血人群有帮助。鸡蛋可以提高人体的免疫力，帮助人的生长发育，不仅如此，鸡蛋还可以保护我们的视力及肝脏，总的来说，鸡蛋的功效十分多，对人体有很大的好处。

2、过度吃鸡蛋的危害

即使鸡蛋再有营养也不可以经常吃，有些人为了多吸收一些鸡蛋的营养每天都吃好几个鸡蛋，其实这样反而是错误的，大家都知道鸡蛋中含有胆固醇，如果一天中吃的鸡蛋过多，长期下来会造成体内胆固醇的上升。不仅如此，过量吃鸡蛋可以造成人体营养失衡以及营养过剩，很容易长胖，食用过多鸡蛋会增加我们身体的负担。

由此可见鸡蛋的营养价值虽然高，但是食用过多反而会成为我们的负担，其实不光是鸡蛋，别的食物同样如此，吃东西讲究适量，即使它的营养成分再高也不能过度食用，不要因为想要摄取更大的营养而弄巧成拙，因此富硒姐姐富硒鸡蛋在这里提醒大家，鸡蛋千万不可以过度食用。

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