孕期常喝4种“汤” 补血益气（营养充足 关键是“长胎不长肉”）

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很多夫妻，从备孕的时候开始，就很注重一些禁忌事项，到了怀孕的时候，更是小心翼翼，用各种方法，确保胎儿健康发育的同时，还希望自己的宝宝智商、颜值双丰收。所谓“民以食为天”，而饮食的好坏，对胎儿的影响是至关重要的。所以今天呢，就给各位孕妈妈分享一下，孕期可以多喝的几款汤，补血益气，营养充足，关键是“长胎不长肉”。

1、萝卜牛肉汤：对于剖宫产生娃的孕妈，一般在产后，我们都建议孕妈要适当地喝一点萝卜汤，这样不仅可以帮助孕妈补充水分，而且萝卜汤中的萝卜含有丰富的微量元素以及膳食纤维，还可以起到促进排气的作用，而牛肉还有丰富的优质蛋白以及维生素B6，不仅有营养，还可以增加孕妈的食欲，很适合孕妈在产后的时候吃。

2、番茄大豆芽草菇豆腐汤：汤中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素A、维生素C、叶酸以及蛋白质，不仅营养丰富，对于孕妈来说，因为脂肪含量低，还能长胎不长肉。除此之外，汤中的维生素以及蛋白质等营养物质，是胎儿大脑发育的必需营养，而且丰富的维生素，可以减少胎儿黑色素的沉淀，让宝宝白白嫩嫩，颜值超高。

3、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤是一种非常不错的滋补汤品，不油腻，也不用担心吃多了，会发胖。并且鲫鱼中富含大量的钙、DHA等营养物质，能够为胎儿发育补充多种营养物质，豆腐富含蛋白质和钙等营养物质，和鲫鱼一起搭配，既营养又清淡，对处在孕吐阶段的孕妈来说，是不错的选择。

怀孕生孩子其实是有潜在危险的事情，想要怀孕分娩变得更加安全，除了要重视并定期进行产前检查以外，了解孕期保健知识也是不容掉以轻心的事情，因此阅读孕期指南类的书籍，对孕妈妈来说十分必要。孕期指南类的书籍通常会根据妊娠进程，介绍孕妈妈的身体变化、营养饮食、注意事项以及可能会出现的各种情况！

4、牛奶香菇汤：牛奶的营养就不用多讲，香菇是高蛋白、低脂肪的菌类，还含有丰富的维生素，很好地提高人体免疫力。孕妈平时多喝这种汤，营养能充足，又是低脂肪的食物吃多了还能不发胖，妈妈吸收到营养身体好，其中的营养物质对宝宝的大脑发育也会有帮助哦，宝宝出生后会更聪明，孕妈妈们自身的身体素质提高，胎儿才能健康地成长。

很多孕妈在怀孕后，为了让胎儿能够更好的发育，都会放弃自己的身材管理。虽然胎儿的健康发育要均衡全面营养，但是如果用对方式，孕妈也能保持好身材只长胎不长肉。

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