冬天 女人要常喝这碗粥（补血益气抗衰老 做法简单营养高）

入冬后，女人要常喝这碗粥，补血益气抗衰老，做法简单营养高！

我身边有这样一群女人，不用上班，不用带孩子，每天打打麻将逛逛街，生活过得不亦乐乎！30岁对于他们来说，仿佛是到了退休的年纪，挣钱是老公的事，带孩子是婆婆的事，除了打麻将就是煲靓汤。

有人觉得这是对别人的不负责，有人觉得她们这样才算是生活。活的自我，活得洒脱。每天给自己炖个汤，煲个粥，小厨也觉得30岁女人就应该这样。女人到了30岁以后很容易出现贫血的情况，贫血就会容易衰老。入冬后，有些女性朋友会手脚冰凉，面色苍白，这都是体内缺铁，导致气血不足引起的！应该要多吃一些补气血的食物。

女人要善待自己，不管是30岁、40岁、还是50岁，都不能轻易地向生活妥协，要做个精致的女人，高贵优雅的老去。今天小编就给广大女性朋友分享一道“补气血粥”，特别是入冬后，女人要常喝这碗粥，补血益气抗衰老，做法简单营养高！

接下来小厨就把这道“补气血粥”的制作方法分享给大家，它的做法非常简单，相信大家一学就会！

【补气血粥必备食材】

用料：红枣6粒、桂圆肉10颗、花生、薏米、百合、红豆、桃胶适量

【制作步骤】

1、桃胶要在前一天晚上都要泡上，泡发一夜第二天才能使用，泡发后清洗干净待用。

2、红枣清洗干净后，去除里面的核，然后切成小块备用，红枣不用浸泡，去超市就可以买到这种干枣。

3、花生、薏米、红豆也是要浸泡一夜才能使用。

4、百合、桂圆肉、红枣不需要浸泡，早上煮粥时就可以直接用，清洗干净即可。

5、早上起来把浸泡的食材和不需要浸泡的食材一起清洗干净后，倒入破壁机，加入1200毫升的过滤水！

6、加入冰糖

7、按下米糊键

8、一碗补血益气粥就做好了，打的很懒，完全没有颗粒，不仅女人可以经常喝，家里有孩子的也可以给孩子喝。

9、如果喜欢其他带有颜色的食材，可以加入一些紫薯，小厨比较喜欢紫薯的颜色，看起来颜值非常高，一看就想一口气把它喝完。

做起来非常的简单，主要就是有些食材需要前一天就准备，所以第二天要喝的话，睡觉前千万别忘记放下去泡水，如果家里没有破壁机的可以用豆浆机也是可以的。

这道“补气血粥”非常适合女人喝，红枣桂圆百合等都是补气血的食材，平时作为早餐可以每天打上一碗，喝下去，就是邻居中最靓的那个女人！

好了，今天的分享就到这里了，大家应该都学会了吧？记得点赞分享关注哦！

【小厨有话说】

1、可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜，口味更佳！

2、简单快捷的早餐，既营养又健康，赶紧试试吧！

还想吃什么？可以评论区留言，做美食，小厨是专业的！

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