胃不好 吃哪些食物能养胃（医生总结出了几种食物 不止有小米粥）

由于生活条件变好了，饮食上选择越来越多，让人受欢迎的食物也更多。不过经过调查发现，胃不好的人也越来越多，这让很多人都感觉纳闷。现在经济水平提高，大家想吃什么东西就可以吃什么东西，食物的品质也提高了，但为什么患病几率反而提高了。

这其实和日常的饮食有很大关系，可能很多人平时比较喜欢吃一些不容易消化的食物，食物在进入身体之后，会增加胃部的负担。长此以往，各种胃部问题就会找上门。由此我们可以看出，在平时饮食上，我们不能一味追求食物好不好吃，还应该多吃养胃的食物。提到养胃的食物，可能很多人想到的就是小米粥，不过医生给大家总结了几种食物，养胃的不止有小米粥。

胃不好，吃哪些食物能养胃？医生总结出了几种食物，不止有小米粥。

小米粥确实可以起到养胃的效果，因为米饭加入水之后，经过熬煮之后，就会变成粥。人们在食用小米粥之后，胃部的消化负担会减轻，可以起到保护胃黏膜的效果。要是觉得光吃米粥比较单调，我们还可以在米粥当中，加入枸杞、白菜、大枣等，改善米粥的口感。

烤馒头也可以起到养胃的效果，可能有人会觉得烤馒头可以养胃，那么馒头也可以养胃。其实并不是这样的，馒头是淀粉类食物，要是适量摄入确实有益消化。不过制作馒头的面粉太过精细，很可能增加胃部的消化负担。另外要是馒头摄入的过多，还有可能导致腹胀、反酸等情况。

不过烤馒头就不一样了，因为烤过的馒头，表面会有一层糊状物。人体在摄入这层糊状物之后，能够与胃酸酸碱中和。因此胃不好的人，可以适当食用一些烤馒头，但是也要注意一下，千万不能烤焦了，不然在食用之后可能增加致癌的可能性。

蔬菜其实也是养胃的食物，蔬菜当中都含有较多维生素以及膳食纤维，这些物质可以保护我们胃黏膜。要是胃不好的人，存在胃动力减缓的现象，那么最好选择颜色比较浅的蔬菜，例如白菜、包菜、花菜等。

南瓜也是养胃佳品，因为南瓜当中含有较多维生素A，人体在摄入之后，胃黏膜的修复速度加快，可以缓解胃部的不适症状。另外南瓜在蒸熟之后，会变得非常软烂，并且还略带一些甜味，可以促进食欲，肠胃的消化负担也不会加重。不过需要注意的是，如果血糖控制情况不太好的人，最好不要多吃南瓜，不然血糖值会不断上升，从而对身体健康不利。

胃不好如果总是出现胃痛的感觉，可以适当食用一些苏打饼干，因为这种饼干是碱性的，在进入胃部之后，可以中和胃酸，缓解胃部的不适症状。不过虽然苏打饼能够缓解胃部不适，我们也不能多吃，不然反而会增加胃部的负担，因此最好在两餐之间适当食用苏打饼干。

一般胃不好的人，通常都保持着不健康的饮食习惯，经常暴饮暴食、吃刺激性食物。长此以往，胃部疾病就会发生，因此一定要养成规律的饮食习惯，并且多吃养胃的食物，这样胃部问题就不会更加严重。

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