养胃食物不止有小米粥 平时换着吃（暖胃促消化 让胃变强壮）

TIPS：本文共有 997 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在人的饮食习惯跟以前相比，有非常大的变化，虽然吃得更好了，但各种各样的问题也逐渐浮现出来了，胃病就是常见的一种，还有十人九胃的说法。很多人都知道，胃病三分靠治，七分靠养，想要为好，绝不是吃胃药那么简单，日常生活中要注意保养胃部。

那么，胃该怎么养？吃什么好？相信小米粥肯定会 上榜，粥是很多人心中的养胃食物，清淡也好吸收，而且小米中还有维生素B族，常喝点有好处。不过，想要把胃养好，可别只知道喝小米粥，长期大量喝粥也不好，养胃食物不止有小米粥，下面几种，胃不好的人平时常吃，暖胃促消化，相信你的胃会慢慢变好。

养胃食物不止有小米粥，平时换着吃，暖胃促消化，让胃变强壮

胃不好的人，平时可以适当吃点南瓜。南瓜中含有丰富的果胶物质和维生素等营养，对于修复胃黏膜有好处。而且，南瓜的口感也比较好，不粗糙，不会对肠胃造成不良刺激，大家平时可以适当将南瓜作为一部分主食吃。

山药也是健脾养胃的好物，适合脾胃不和的人吃。山药中含有黏液蛋白和皂甙等营养物质，对胃壁有一定的保护作用，对于调节血压血糖水平也有一定的益处。胃不好的人，平时可以喝点山药粥，或用山药和木耳清炒，口感也不错。

红薯也可以适当吃点，红薯中含有较为丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减轻肠胃负担。大家吃红薯时要注意，不要一次性吃太多，以免引起腹胀，建议吃蒸红薯，少吃烤红薯。

还可以常喝点丁香茶，丁香中含有丁香油，可以帮助胃部吸收和消化，减轻肠胃负担。饭后一段时间喝点丁香茶，或对于缓解胃部不适有帮助。

除了养胃食物，想要胃好，也要改变饮食习惯，保证一日三餐有规律，在合适的时间段吃饭，不要经常一天只吃两顿饭，或者每顿饭都吃得特别撑才停止。烹饪方法要清淡一点，少点油、盐、辣椒，避免重口味饮食，建议大家多在家里吃，少下馆子。

也要避免经常吃伤胃的食物，如火锅、麻辣烫、过于生冷的食物。并注意饮食卫生，平时要养成饭前便后洗手的好习惯，这在一定程度上可以降低幽门螺杆菌的感染率，如果有家庭成员已经感染了，最好分餐制，对碗筷等餐具也要定期消毒。

如果胃不舒服有很长时间了，建议早点就医检查一下，胃病不是小毛病，有些慢性炎症拖久了是可能会发生癌变的。早点干预，或能避免出现更大的问题。

综上所述，适当喝点小米粥对胃有好处，不过养胃食物不止有小米粥，大家要注意均衡营养，保持饮食多样化，以上几种食物，平时可换着吃，暖胃促消化，有利于脾胃健康，胃好了，身体也会更健康。

如果觉得《养胃食物不止有小米粥 平时换着吃（暖胃促消化 让胃变强壮）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！