冬季孕妇吃什么水果 医生：这4种水果营养丰富（对宝宝发育好）

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女性在怀孕之后，会注意饮食方面。因为孕妇需要通过饮食来补充胎儿发育所需的营养。说起补充营养，那自然是少不了水果的，水果的品种繁多，而且营养丰富，孕妇如果能合理的吃水果那么冬天吃什么水果好呢？当医生的婆婆告诉我，冬天要吃这4种水果，对宝宝发育好。下面一起看看吧。

1.苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

2.香蕉

很多人都知道吃香蕉能预防便秘，其实孕妇适量吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统，是孕妇不能不吃的水果。而香蕉富含叶酸，叶酸对胎儿的生长发育有着举足轻重的作用哦，再者香蕉营养高、热量低，营养十分丰富，孕妇冬天食用能有效抵抗风寒，防止长胖哦

3.西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重，孕妇在冬季要多吃西柚。

4.柑橘

孕妇吃柑橘可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃柑橘，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。孕吐症状严重的孕妇，可以吃一些柑橘，缓解一下。孕妇吃柑橘可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

冬天孕妇除了多吃水果，还有多吃绿叶蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素，像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。冬季孕妇吃什么水果？医生：这4种水果营养丰富，对宝宝发育好

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