秋季注意养生好处多 注意生活习惯的改变（远离病痛不是梦）

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炎热的夏季一过，凉爽的秋季就来了，虽然天气不再那么热了，但是有很多朋友在刚进入秋季时，却非常容易出现生病的现象。这其实就是秋季养生的要点不清楚，当我们的身体在季节交替时不能够得到很好的调理，那么疾病就非常容易找上门了。所以大家千万不要认为到了秋季就可以放松养生了，刚好相反的就是要做好养生的工作，那么秋季养生都要做好哪些事情呢？下面就让我们一起去讨论讨论吧！

要延续预防中暑

有些朋友老是会有这样的一个误解，那就是进入秋天了就绝对不会再出现中暑的现象了。这项误区是很多朋友都会去触犯到的，因为毕竟一进入秋天之后气温就下降了很多，感觉中暑也离自己比较遥远。可事实却是当夏天刚过时，热空气还是没有完全消退的，所以紫外线也会比较强，如果没有注意好防晒工作，那么也非常容易引起中暑。

因此建议大家入秋季做好户外护理，阳光直射真的很危险，我们出门也都要戴好遮阳帽和墨镜，并且多饮水，同时在运动方面也不要太过剧烈，出一点微汗就可以了。因为剧烈的运动还是会让汗水挥发的过多，容易导致体内的水分大量流失，最后就非常容易引起休克昏厥的现象了。另外再提醒一下的是，如果老年人和儿童出现了中暑现象，千万就不要抱有侥幸的心理去进行自救了，而是要马上送医院进行治疗。毕竟老年人和儿童的身体素质比较差，所以千万不能大意。

多吃有助于调理肠胃的食物

相信大家在夏季中的胃口都是非常差的，即使已经进入了秋季，可胃口还是难以恢复，平时自己爱吃的食物也一点食欲都没有了。如果长期口味差，都不想吃东西，那么身体的营养肯定是跟不上的，身体抵抗力和免疫力也就会有一定的下降，当遭遇春夏交替时，身体就非常难以去适应季节的急速转换带来的不适感了。

所以在这种时候我们就要多吃一些有助于开胃的食物。山楂就是一个非常好的选择，不仅可以单独吃，还可以泡茶来喝，每天能吃上适量的山楂，对于胃口的恢复是非常有利的。

有些女性还觉得口味不好是一件好事，毕竟吃不了太多东西就能够减肥了，可在秋季的时候千万不要做这样愚蠢的事情，毕竟食物才是维持身体的热量和能量，所以在秋季还是要让自己的抵抗力和免疫力提升起来，这样即使遇到疾病的侵袭，也能让我们的白细胞变得更加的勇猛。从而才能快速的消灭掉那些坏细胞，让我们的身体恢复的更快。

多参加户外运动

很多朋友在夏季都不愿意出门，因为天气太热了，一出门就感觉又闷又难受，所以都宁愿在室内享受空调。可到了秋季就千万不要再这样去生活了，毕竟秋高气爽，也可以多到户外进行一些运动，像登山就是一项非常好的运动，毕竟可以让我们多接触大自然，让我们的肺部吸收到更多新鲜的氧气，同时也能让我们的肢体得到更好的舒展，而且长期登山还可以锻炼肺活量，因此心脑血管也可以得到一个很好的锻炼，总之一句话就是，身体的各项机能都能得到很好的运作。

当然除了登山还可以打太极，慢跑，游泳等等，总之多做这些有氧运动对我们的身体是非常有好处的。因此大家一定要多到户外，不要老是享受室内的安逸，毕竟夏天已经过去了，秋天就会让我们的身体得到更好的伸展。当身体伸展开后，就会让我们的整个血液循环变得更快，这样也会让我们变得更加的有精神。而人一旦有了精神，做任何事情也就会显得更加的有信心。

人们还是比较喜欢秋天的气温的，可是秋季也比较短暂，介于夏季和冬季之间，一不注意就流逝过去了，所以大家一定要珍惜好在秋季的岁月。可是要想好好享受秋季的美好，那一定要有一个强健的身体，因此秋季养生就不得不去做了。上文中也确实为大家提到了一些有助于秋季养生的要点，所以希望朋友们也要多抽出时间来学习一下。虽然秋季的气候比较适宜，可各项疾病出现的几率也比较高，因此大家想要快乐的度过秋季，那么就一定要实施好秋季养生的各项工作了。

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