养生的本质：消除引发疾病的诱因

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睡觉是养生最重要的要素之一。而睡觉的时间范围得在晚上21：00到凌晨2：00之间。其实，最好的睡眠时间是在23点，睡到早上7点起床，在适当运动一下，保证一整天精神饱满。

因为这个时间段21点到凌晨3点，中医说这个时间段是一天中的冬季，而冬季主藏，如若冬季不藏，则春夏不长。也就是说如果一天中在这个时间段内不睡觉，那么第2天铁定没有精神。所以说有一个规律的睡眠习惯是对第二天的工作是起到帮助的，同时也是对咱们的身体也能达到一个健康的管理。

一切药物对于治病来说都是治标不治本的，不管是西医还是中医。因为一切疾病都是错误的因产生错误的果。假设错误的因不除掉，那么错误的果也就不会绝根。

健康的根本在于心。俗话说得好，一切法由心生，心净则身净。所以得病了，在医院治疗的同时也要靠自己来调整生活习惯，改变不好的生活习惯，就能达到药到病除，从此根绝的效果。

而健康的人就保持良好的生活习惯，就不会有多少疾病的困扰。有时候培养一个正确的观念，远比昂贵的药物和危险的手术，更有助于患者消除病痛的折磨。有正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就会有正确的因，那就会有正确的果，也就可以预防很多疾病的发生。

就比如现在的“富贵病”糖尿病是怎么染上的？有很多案例的病因无从而知，但是除了已知的遗传导致，还有一大部分不都是饮食的原因造成的？除了这个糖尿病，还有急性胰腺炎，这一类不都是暴饮暴食或者不规律的饮食引起的吗？一切的病痛都有它产生的原因。

而养生的本质就是消除引发疾病的诱因。

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