胃不好 肚子再饿（也别急着吃这5种水果）

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水果富含维生素、膳食纤维、能够促进消化，是对我们身体十分有益的一种食物。水果虽然营养美味，但是有些是不能空腹吃的。不过，专家表示空腹不能吃水果是针对胃不好的人群来说的，如果肠胃属于正常情况，完全可以放心食用各类水果，像香蕉、苹果和梨等，这些水果是可以在饭前充饥食用的。那么哪些水果是不能空腹吃的呢？今天我们就来简单聊一聊。

不能空腹吃的5种水果

第一，菠萝。虽然菠萝能够促进消化液分泌，但是尽量在饭后吃。在空腹的状态下吃菠萝，菠萝中的菠萝酵素会对胃壁黏膜造成刺激，导致胃壁痉挛收缩，甚至还会引起恶心、呕吐。

第二，香蕉。香蕉具有润肠通便的作用，但是在空腹的状态下吃，香蕉中的钾离子和镁离子会被身体大量吸收，身体中钙、钠物质失衡。并且香蕉会被快速排入到肠道中，对肠壁黏膜造成刺激性引起腹泻。

第三，柿子。柿子中的鞣酸和果胶含量很高，在空腹时吃，鞣酸会与胃酸相结合，产生胃柿石。胃柿石不仅难以消化排空，同时还会对胃壁黏膜造成刺激性，引起胃胀、胃痛等。

第四，山楂。虽然山楂具有健脾益胃、消食的作用，但是在空腹状态下吃，山楂中的有机酸会对胃壁造成刺激，甚至会引起胃痛、胃痉挛。

第五，西红柿。西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

吃水果的最佳时间

一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。对于减肥人群来说，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃。

吃水果需要注意的事项

第一，烂了的水果不要吃。即使是烂了一点也不行，因霉变而烂了的水果含有大量的霉菌，这些霉菌被人误食的话，轻则腹泻，重则可能会导致急性肠胃炎。

第二， 吃完水果后要漱口。因为有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

第三，饭后不要立即吃水果。因为饭后立即吃水果不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。

第四，尽量多吃应季水果，少吃反季水果。因为有些反季水果是用化学物质催熟的，对人体有一定的危害。

第五，糖分含量较高的水果，一次不宜吃太多。有些人认为吃水果不会发胖，但是如果吃大量的高糖水果照样能使人发胖。

总之，水果虽然营养美味，但是吃水果也有很多需要注意的事项。正所谓“食宜有道，不时不食”，在水果的选择上我们尽可能选择应季的，多样搭配，正确吃水果才能吃出好身体。

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