食疗治失眠的三个方法

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大家好，今天分享的是食疗治失眠。再药补不如食补，先推三种适用于普遍大众的方法。

第一个是通用版。失眠者可以采用龙眼冰糖茶，龙眼肉25克、冰糖10克，把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水加盖焖一会。每日一剂随冲随饮，最后吃龙眼肉。此茶有安神益智的功效，可治疗思虑过度、精神不振。

第二个是年轻女性的食疗治失眠，简单易行，可免除服药之苦，有时可取得立竿见影的效果。陈小麦60克、大枣15枚、甘草30克，加水四碗熬成一碗，临睡前服。此方特别适合更年期妇女，失眠多汗虚弱者。

第三个方是食肉同胞的福利。莲子50克、百合30克、猪瘦肉200克，加水煮汤，用盐、味精调味后食用。

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