高考孩子喝这汤 补气益神助消化（提高睡眠质量 让你轻松迎高考）

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高考孩子要多喝这款汤，补气益神助消化，提高睡眠质量，让你轻轻松松迎接高考。

高考是人生中的一件大事，犹如千军万马过独木桥，它可以改变一个人的命运，所以每到高考季节，考生家庭都会格外紧张，这个我深有体会。一年一度的高考马上就要来临，考生们都进入到紧张的复习状态，由于时间紧，任务重，一般都要复习到10点以后，这时候，有的学生难免会因为紧张导致，消化不良，睡眠不好，身体欠佳。今天推荐一款汤——莲藕排骨汤，这款汤能补气益神助消化，还能给你婴儿般的睡眠，让你能轻轻松松迎接高考。

莲藕是大家都非常熟悉的一种食材，不仅美味，营养价值也高，经常食用对身体也大有裨益。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，这些营养素有助分泌消化酶，改善消化。莲藕还具有清心安神的作用，适当吃一些莲藕，可以帮助我们在睡觉的时候更快进入深度睡眠。排骨我精选的子排，它含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，有滋阴壮阳、益精补血的功效。我在这这款汤中还加入了水果玉米，水果玉米具有降血压，降血脂、增加记忆力、明目的功效，而且炖出来的汤格外清香，分享给大家。

主要食材：莲藕2节，玉米1把，子排2斤。

调味料：食盐3勺，香葱2根，老姜3片，料酒3勺，香醋少许。

操作时长：40分钟。

----《操作步骤》----

第一步 腌制，买回家的子排放入淡盐水中浸泡半个小时。然后冲洗干净，加入三勺食盐，3勺料酒，一个葱结，3片老姜，少许香醋腌制半个小时。莲藕切段后再切块，水果玉米切段备用。

第二步 煮汤，腌制好的子排中加入清水，水量要没过排骨两截手指的高度，大火烧开，撇去浮沫。浮沫可以早一点撇，烧开后再撇会撇不干净。

第三步 加入莲藕和玉米，接着加入莲藕和玉米，因为这两样食材都耐煮，所以一起炖煮更加入味。

鲜嫩脆甜的水果玉米上市了，可以生吃，也可以做菜。10斤玉米，领取优惠劵后到手价仅需24.8元，喜欢吃玉米的朋友不要错过机会了。

第四步 转入电焐锅，然后转入电焐锅中，小火焐半个小时就可以盛出开吃了。

第五步 成品图，这款汤的特点就是鲜美中带着清香，咸香中带着丝丝甘甜，脆嫩的莲藕，甜糯的玉米，入味的子排，真的太好吃了。饭前来上一碗这样的汤，美味又营养。

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----《温馨小提示》----

1 莲藕的选购有讲究，莲藕有脆嫩的也有软糯的，一般炒食做菜的要买脆嫩的。

2 要想汤汁清澈不腻，最好不要炖煮，要放入焐锅中焐。

3 我个人觉得子排炖汤最鲜嫩，如果喜欢其他骨头汤的可以换。

莲藕排骨汤怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和爱喜一起分享。

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#加油吧考生#

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