女人脾虚怎么办(四招助你温养脾胃)
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“爱美之心,人皆有之”,没有哪个女人愿意成为别人口中的“黄脸婆”。
然而,有些女人却深受脸色泛黄、毫无光泽的困扰,颜值大打折扣不说,还比同龄人看起来显老许多。
这种情况可能是由于脾胃虚弱引起的。脾虚的人,面黄枯萎,失去光泽,就像人衰老后皮肤氧化,颜色加深一样。
中医认为“脾胃为后天之本”,如果一个人的脾胃不好,就会导致气血不足,气血不足则容易影响颜值。
不想年纪轻轻就变“黄脸婆”,就先好好保养自己的脾胃。
1、多吃鲫鱼
《医林纂要》记载:“鲫鱼性和缓,能行水而不燥,能补脾而不濡,所以可贵耳。”
鲫鱼肉质鲜嫩、营养丰富,不管是红烧还是炖汤都美味可口。
茯苓白术鲫鱼汤
配料:茯苓50克、白术25克、鲫鱼1条、陈皮少许
做法:将茯苓、白术洗干净后,用纱布袋装好,同陈皮一起放入锅中,加适量清水,大火烧开后,放入清洗好的鲫鱼,改中火炖2小时,最后加盐调味即可。
2、控制情绪
有相关研究证明,人的情绪与脾胃的健康有着密切的关系。
如果你长期处于焦虑、烦躁、生闷气等情绪下,时间久了,可能会损害脾胃的健康。
当发现自己情绪不佳时,要及时调整,避免让脾胃“四面受敌”,备受折磨。
月亮不睡我不睡,白天工作压力大,夜晚成为了不少人难得的休闲放松时段。
但长期熬夜容易伤脾胃。晚上不按时睡觉,就会迫使脾胃工作,久而久之,你的脾胃当然也就变得虚弱了。
想养好自己的脾胃,就要戒掉自己熬夜的习惯。
按摩足三里,有助于健脾。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
按摩方法:用你的大拇指或中指点按该穴,点按的力度以有针刺一样的酸胀、发热的感觉为宜。更多精彩内容,尽在“神农金康”。
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