立夏己过就是夏天来了 适合夏季吃的最佳养生食材（一起来聊聊吧）

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推荐三种食物

第一：先来聊聊肉类，每个人对肉类的种类喜爱也有所不同，有喜爱牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等等......那可知适合夏季吃的肉类是哪类呢！

那就是鸭肉啦看看有啥功效！

鸭属水禽性寒凉，特别适合体内有热、易上火的人食用。

如果把鸭肉和海带炖食，能降低血压，防治动脉硬化、高血压、心脏病等症状，挺适合中老年朋友一种吃法！

喜欢吃有味道，还介意红烧比较香哈哈！个人就喜欢红烧鸭肉，外香里嫩比较好吃！

“红烧鸭肉”，嫩鸭子就好

炖食建议二年以上老鸭为佳

第二:就是家常蔬菜不多介绍的

香菇青菜，香菇是我们食材中最为历史悠久的一个菌类，营养丰富、味道鲜香，自古就有“山珍之王”的美称

此菜润肠通便，健脾益气功效，可用于辅助治疗便秘、食欲不振呢！

第三：酸菜猪肚汤，夏天吃偶尔吃点酸爽的食物比较开胃，那酸菜就是最佳的选择，酸菜与猪肚的搭配刚好起到互补作用，能渗透油油的汤汁里，就不觉得油腻啦！

猪肚含有蛋白质、脂肪、维生素钙、磷、铁等等......具有补虚损、健脾胃的功效，气血不足、身体瘦弱的更适合！

小伙伴们，记得按时吃饭，按时睡觉，适当锻炼身体，身体棒棒！

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