补血的水果有哪些 常吃6种（提高人体补血能力）

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在生活中有不少人存在贫血的症状，尤其是女性因为体质的原因，多多少少会有些贫血。贫血的危害有很多，不仅会影响人们的睡眠，导致记忆力下降，而且还会让脸色看起来暗沉无光，非常影响人们的生活，所以如何治疗贫血是很多人最为关注的问题。

贫血有很多治疗方法，比如药物治疗和食物治疗。与药物相比，很多人更加倾向于通过食物来补血，毕竟是药三分毒，吃食物补血不仅比较健康，而且还能够满足味蕾。

在我们日常生活中具有补血功能的食物非常多，尤其一些常见的水果，不仅富含维生素等营养成分，能够美容养颜，而且还有补血的功效。

究竟哪些水果能够补血呢？

1、桑葚

桑葚汁多味甜，是大家夏季经常食用的一种水果。桑葚具有强大的补血效果，食用桑葚能够促进血红细胞的不断生长，具有养肾的作用。将桑葚进行熬煮，可以熬出鲜美酸甜的桑葚汁，如果与其他补血水果一起进行熬煮，补血效果更佳。

2、红枣

红枣是大家最为熟悉的一种补血水果，长期食用红枣可以促进血红细胞增长，增强新陈代谢水平。红枣不仅可以生吃，味道酸甜可口，而且还可以煮粥或者泡茶喝，补血安神效果非常好。

3、桂圆

桂圆多产于南方，是一种含铁元素非常高的水果。桂圆的味道甘美，被很多人所喜爱，由于它所含的铁元素比较多，所以能够促进人体的造血功能。桂圆可以同桑葚一起熬汤喝，增强补血效果。

4、甘蔗

甘蔗之中所含的铁元素比较高，因此也具有相当不错的补血效果，而且甘蔗口味清甜，在冬季食用也不会影响肠胃，是一种不错的补血水果。

5、葡萄

葡萄当中含有大量的葡萄糖，这些葡萄糖不仅使得葡萄的味道非常甘甜，而且还能够被人体所吸收，再加上葡萄之中富含许多微量元素，补血效果非常好。

6、樱桃

樱桃是大部分女生都喜欢吃的水果，它的维生素含量非常高，能够让女生的肌肤更加白嫩光滑，重要的是樱桃具有很强的补血效果，贫血的人可以多吃樱桃，有助于改善贫血症状。

除了以上几种，拥有补血效果的水果还有很多，有贫血症状的人可以在平时多为自己准备些具有补血效果的水果，不仅可以提高自己的免疫能力，补充维生素等微量元素，还能够改善自己贫血的症状。

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