春天养生要会吃 推荐三种食物（润肠通便 补血益气 好处多多）

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俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

蒜苔纤维素也是蒜苔中重要的营养成分，其含量还比较高。经人体吸收后，增强人体保护意识，促进胃肠蠕动，可以清肠排毒，也能润肠通便。对便秘、痔疮等常见病有很好的预防和缓解作用。

葡萄干对健康的影响不容忽视，每天都需要补充丰富的矿物质。吃葡萄干可以满足人体各器官对不同矿物质的需求。它富含铁、钙、锌、磷等微量元素，能提高人体造血能力，促进人体对钙的吸收。

适合吃菠萝经常担心肉的含量。菠萝可以帮助你解决消化和吸收问题。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。

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