多人选择「素食主义」 小孩也加入（不怕营养不良吗）

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多人选择「素食主义」，小孩也加入，不怕营养不良吗？

前言：现在人们越来越意识到身体健康对一个人的重要性。许多从前爱熬夜、作息不规律的人，也开始慢慢注意自己的身体健康。而且家长对孩子的健康也很上心，他们要尽一切努力让孩子营养均衡，并帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

而家庭条件较好的人往往更注重孩子的身体锻炼，以及平衡发展。更何况还有一些明星，他们的养育方式不仅十分精致，而且还为大众树立了榜样，所以会格外注意。

刘德华的教养方式

不少人心目中的男神刘德华，现在虽然将近60岁，但身材依然很好。他一年到头都吃素，而且坚持锻炼。而且他对于孩子的养育方式，也只是让他们吃素。许多人很好奇，为什么他们的孩子仍然很健康？光吃素就不会造成营养单一吗？

许多人缺乏对他们的科学研究，便决定要变成一个素食主义者，并让自己的孩子也吃素。但有些家庭的孩子却身体日益衰弱，而且经常生病，身体不好。许多父母也在想，为什么明星的孩子虽然是素食主义者，但身体还这么好？

吃素对儿童有影响吗？

“素食主义”并不像我们想象的那样，有专门的营养师帮助他们平衡饮食，每天需要摄取的维他命以及蛋白质。

为了补充这些肉类中的蛋白质和营养成分，他们还会吃些其他食物。而且我们一般家庭，可能没有这个条件去请专业营养师。

若一味地坚持素食主义，很有可能导致孩子营养不良甚至可能对孩子的身体产生很大的影响。

我们只是看到其他人吃素，却忽略了他们吃素的原因。明星饮食不可轻易模仿，除非家里有那个条件，能给孩子很专业、权威的指导。

家长应该注意孩子哪些问题？

1.不要单一饮食

家长要注意，不要让孩子吃得太单一。过多的节食只会使儿童的营养摄取不足，我们建议每周至少食用20多种不同种类的天然食物。

这就能使我们身体的营养物质得到全面的补充，而不至于营养单一。机体由于缺乏许多所需的元素，还会导致免疫力下降。

2、多带孩子锻炼

在饮食方面，有一个最好的方法可以让孩子的身体保持一个好的功能。也就是说多带孩子去运动，运动的好处我们大家都知道。

归根结底，运动带来的不仅仅是好心情，还有好身材和健康的身体。体育锻炼能提高免疫力，而且还能锻炼我们的心肺功能，特别是对小孩很好。

而且刘德华也经常带着孩子去运动，我们不能光学别人的一面，别人的优点也要全学。只是节食而不锻炼，很容易反弹。

而且有些时候我们很想吃一些美味的东西，因为实在太过于肥胖了，所以不敢吃。事实上这是不对的，多运动吃的比较瘦健康一点，对身体最好。

3、注重睡眠

三是要注意孩子的睡眠，首先要让孩子睡足8-10个小时。小孩子很小的时候，如果没有足够的睡眠，他们的身体发育和大脑发育也会受到影响。

充裕的睡眠还能使人精力充沛，也能让孩子变得更聪明，养成良好的睡眠习惯，对一个孩子来说是终生的益处。

许多人从小就养成熬夜的习惯，长大后如果不熬到那个时候，他们肯定是睡不着的。那其实是父母小时候没给他们养成好的习惯所造成的，长大后，人们也逐渐意识到熬夜对身体的危害很大，但也不能改变。

笔者在留言：

学习别人的一些方法时，不能只学到一个片面，要全面了解其背后真正做什么。遵从科学观点，并做些实际的研究。

切勿随波逐流或一味地模仿他人，有可能我们的一些疏忽或自以为是，可能会伤害孩子的身体健康，对孩子的身体造成不可挽回的影响。每一位父母都是爱孩子的，但也必须讲掌握方法，科学养育才是最正确的。

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