1000多名老寿星谈养生经验：运动 吃食是其次（或许都有一个共性）

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长寿一直以来是我们最关心的一个话题，也是我们为之而不断努力奋斗的终极目标，每个人的身体素质各有不同，所以如果想达到一个非常健康长寿的状态一定要从自己各个方面做起，比如咱们所熟知的一些生活习惯和饮食规律等等。这些生活中的小细节都是非常关键的，而且我们常常非常羡慕一些长寿的老人，有一个健康的身体不会给自己的孩子和家人添更多麻烦，即使年过古稀都能够行动自如，腿脚灵活那么他们的长寿经验肯定是非常重要。

1000多名老寿星谈养生经验：运动、吃食是其次，或许都有一个共性

通过对1000多名年过百岁的老人调查回访，得知他们长寿有一个共同的特点，并不是像我们的是通过运动或者吃饭的一些细节上注意而是生活中的这一件事是他们的唯一共性，也是最关键的一点。

这些长寿的老人他们的唯一一个共同特点就是一个好的心态，因为每个人都有自己的饮食习惯和运动习惯不可能完全一样，然而在调查的过程中发现他们的心态都非常的乐观。看到了每天都是笑嘻嘻的，如果看到一些来访的客人非常的主动热情，而且他跟他们谈话的过程中阐述了他们的养生关键就是在平时的时候人生不可能起起伏伏，长寿的老人深知这一点的重要性，所以只有在自身上改变自己的心态，保持一个非常积极乐观的好心态，遇到任何困难和挫折的时候，都有一颗平常心去对待，而不会因为某件事情解决不了或者来得太突然大发雷霆。而他们的这种好心态也会感染到周围的人不仅让自己的心情和身体很健康同时周围的人也被带动更喜欢与这些老人接触。

一个好的心态是非常重要的它能够支撑人的精神因为我们知道任何外在的因素不论是运动还是吃饭，只不过是辅助的作用。就有一个良好的心态室内的各个器官都能够更加的顺畅活动同时心理的健康对一个人来说是至关重要的。它远远超过身体上的外在因素。只有拥有一个精神的支柱人的寿命才会更长久。

因为如果有一个非常良好的心情能积极勇敢的面对生活中的各种困难，尤其是我们不难发现现在有很多的长寿老人，他们以前曾患过癌症正式由于一种乐观的心态才能够使他们有效的对抗病魔，使身体恢复往日的健康状态，而如果是因为自己生了病以后整天闷闷不乐总担心病情复发的话。不仅不利于病情的恢复，而且往往会使病情更加的严重。所以说用一个好的心态也会刺激我们的身体各个系统分别出更有益长寿的基因让我们的身体更加的健康长寿。

但生活过程中不仅仅需要加强外在的健康因素，而且也要注重平时的心理健康。其实这个才是我们最关键也是很多人非常难做到的事情，只有在平时的时候多加努力。对待任何事情都有一颗平常心不要在生活中的一些小事情中纠结，不仅增添了烦恼而且也会让你的压力越来越大影响身体的健康。

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