女人气血不足 “指甲”先知道（医生：5物敞开吃 气色越来越好）

气虚则血少，血少则气虚。气血运行通畅，能够帮助滋养人体各个器官，使各个器官得到充分的养分，气血是维持人体活动的基础，气血充足有助于强健体魄，气和血都是人体所必需的物质。

气血亏虚则会形体失养，出现神疲乏力、气短懒言、面色发白的症状，并且会出现头晕目眩、唇甲色淡的情况。

通常女人气血不足可以在指甲上看出来?

手上涨倒刺的原因，一个因为身体缺水，另一个因为油脂分泌不足。

但气血不足的人，体内的毒素会比较多，扰乱了正常的内分泌功能，影响了血液的流通性，所以手指会长出倒刺。

正常情况下，我们的指甲应该是圆润有光泽，里边的皮肤应该是红润的。

如果女性朋友气血不足，指甲会发白，这是因为气血循环受到了阻碍，不能及时到达指甲部位，指甲得不到血液的滋养就会发白。

一般我们指甲长了会用指甲刀剪指甲，但是如果气血不足指甲很脆弱。当气血不足时，血液循环出现阻碍，营养物质就会跟不上，指甲就会出现容易折断的情况。

6物敞开吃，气色会越来越好

红枣当中的维生素以及氨基酸含量也比较丰富，传统中医认为红枣性卵能够起到养血以及保险的功效，在一定程度上帮助女性改善血液循环，也有研究发现，红枣当中的营养成分能够有效增加血液当中红血球的含量，增强骨髓的造血功能，让女性脸色看起来更加红润。

阿胶是补气血食物中比较常见的一种，它具有润燥、止血以及补血滋阴的效果。女性长期服用阿胶这种食物，不仅可以滋润皮肤，而且还可以使肌肤具有一定的弹性。阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

芝麻有分黑白,我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾,吃黑芝麻的补肾效果很好,但是中医角度则说道:肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

要想气血足，远离这两物

吸烟有害健康，这已是不争的事实，大家也都知道。对于女人来说也不例外，有美国医学专家日前发布了一份长达675页的报告，指出了香烟在现代生活中对女性健康与生命带来严重的威胁。全美每年有40万人死于与吸烟有关的疾病，其中女性已经占据接近一半，这些女性看上去明显老很多。所以养气血，先要远离烟。

生气对所有人来说，都会导致肝脏受损，对于女人也是如此。生气之后，身体里会自动分泌出一种特殊的物质，作用于神经系统，令血糖升高，让身体的毒素也随之增加，进而，会伤及到肝部，中医认为，肝主藏血，伤了肝，气血自然就会受到影响，所以养气血，要保持一个好的心情，少生气，气血足，会让人看起来更加年轻。

气血是我们身体之本，所以一定要养好气血，平时的时候也要养成良好的作息习惯，不要熬夜，尤其是女性，不要久坐，要学会保养自己。只有气血充足，脸色才能看起来红润，整个人容光焕发，精神状态好。

如果觉得《女人气血不足 “指甲”先知道（医生：5物敞开吃 气色越来越好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！