亲身体会：一通则百通 成了形意整劲（太极也懂劲了 关键在这里）

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老师经常提到合住劲，合劲又是啥？不解，合劲其实说的就是外三合与内三合的高度统一，合劲就是整劲，

表现在三体式中，有前手与后脚，前脚与后手劲的劲通，具体前手在呼气时，小臂的用意用力得到锻炼，后脚的蹬，力量在提高，前脚的搓劲由下往上，整个前腿的意识在加强，后手的撑也要体会到，三体式的肩胯相合比较清晰，由气沉丹田，涌泉，引起根劲的产生，根劲越好，上体越放松，反过来越放松，越沉，根劲越强，所以三体式的合劲主要是在心意的作用下，实现肩胯进一步的合住，这里的合其实就是感觉上下劲的相通，三体式站的越好，对打拳有很大的促进作用

在劈拳中，也要求合住劲，把脚上的劲，臀劲，肩劲，小臂劲，一起发挥出来，劲达于手，才有想要的短劲，顾名曰：明劲也！如何实现？首先有桩的基础，整劲，然后不断的磨炼间架，关节的协调，把根劲的作用提上来，我最近越发感觉蹬劲的重要性，“消息全凭后脚蹬”，只有蹬出来前手才能跟上前脚的速度，“起落钻翻”不是说说而已，三体式站好以后，“回手如钩”，身体也要缩，意识要有，这个有蓄劲的意思，又有别于太极的蓄力，然后一钻，“千难买一钻”，一钻妙无穷，钻有拧裹，出的是中线，是从胸前吐出的，这点扫老师书里的二维码，收到启发，谢谢老师！

所以劈拳的劲合住，那才叫整，打出来才有质量，才有威力，以前老师说，五弓反弹，惊丹田，都是整劲，合劲有了才可以

三体式的合劲是入门，也是难点！

我最近有个深深的忧虑，目前社会上的太极拳有可能方向练偏了，不知道需要练什么，都是在追求劲路，穴位，胯的开合，很少有人说松的方法，松的目的，以追求高大上为看点，以结果要求学员，很少教桩，推手，以套路精讲为己任，以无限的延伸为荣耀，以发力的花样推陈出新，闭口不谈实战，这样有可能失去的传统太极拳的东西，我以前学新架的老师，特别注重套路动作的分解，把动作看成打人的工具，很少教内功之类的，现在的这个怪圈很让人痛心，学了几年依然是套路，呜呼哀哉！

把小细节无限放大，以这样就可以练出东西，太极的理论实在太多，多的你学不过来，实际这对初学者是灾难，即使十几年的玩家，也学不完，那么我们学习的目的是什么？是以掌握一说一套的理论为乐，太极拳确实趣味性很强，健身也很好，我以为这些都不是最重要，重要的是我们拥有没有劲，这是关键，有人说我就是玩，那么玩也要会玩，玩出感觉来

接触形意拳以来，我对太极拳又有了认识，太极拳是非常高级的拳术，要说打人，或许我们没有练到，对于普通爱好者来说，更是很难深入其中，那么剩下的就是不成功，只有自娱自乐了，反观形意拳却不是，非常使用，没有什么“花花肠子”，直打直进配合三体式，出功很快，于养生也不错，现在社会容不得你坐下来去研究，甚至练读书的时间都少的可怜，我不贬低太极拳，我总觉得太极拳太难，凭我们的水平，能入门已经很了不起了，但形意拳，说实话，几年，有的一年练的非常有心得，当然和谐社会，我们没必要逞强好胜，但提高我们的身体素质，增加我们的胆气，提高我们的自信心，我以为哪个性价比高，不如选择哪个，我的小孩5岁开始学陈氏太极拳，到现在什么也不是，今年暑假，我索性让他放弃陈氏，跟我练劈拳，三体式也要站，桩目前一般，而劈拳已经看出有起色，难道不说明一个问题吗？

对于中老年朋友来说，玩出心情最好，对于想练出东西来，请思考一下，哪个最快，说实话，我非常喜欢太极拳，但太极拳需要练的东西太多了，设置的方法太容易让人走弯路了，太极功夫是沾连粘随、引进落空合即出，而不是盘架子练套路，反过来既然太极功夫不是套路，那么又何必死磕套路舍远求近呢？不管用什么方法，先求到整劲（即掤劲不丢），然后再练推手熟悉粘黏连随，舍己从人，然后求引进落空合即出，如此太极功夫便可以成就。然后一举手投足，处处即太极，如此才是太极正道。反倒是从太极拳的套路入手，无休止的正架，终其一生，也在太极的门外转悠，不得期要！记住了，太极套路能出太极功夫，但太极套路不是太极功夫；太极套路能出太极功夫，但太极功夫不止太极套路能出！大家明白这个道理，方才真正的靠近了太极，方才可以成就太极，否则南辕北辙非有大机缘才能得个一鳞半爪！共勉！

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