有种水果浑身都是“宝”：降糖 降脂（止头痛 可多吃）

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现在人们的饮食观念与以前大不相同。在那个物质匮乏的时代，填饱肚子是关键，但现在物质条件丰富，人们更加注重饮食健康，饮食营养，注重营养均衡。除了一日三餐，水果是必不可少的食物。水果中的维生素含量普遍较高，这可以很好地弥补食物这方面的不足，所以每天吃适量的水果尤为必要。

醋栗

我们常见的水果有香蕉、苹果、桔子、柚子、桔子等，还有稍高端的水果，如芒果、榴莲、菠萝蜜等，当然，越贵的水果越好。只要达到营养价值，即使是最普通的苹果，也是独一无二的。如今，吃其中一种水果就相当于吃了4根香蕉，其中6个是柚子，17个是苹果，营养价值相当高，妇女和儿童吃得多，而且营养价值也一样高，价格也不菲。

醋栗个头小

这种水果就是醋栗，它享有“水果之王，维C之冠”的美誉，其维生素C的含量高达400mg/100g，是香蕉的4倍，葡萄柚的6倍，苹果的17倍，所以说吃一个它，等于吃4个香蕉，6个葡萄柚，17个苹果，这种水果叫桃却不是桃，也没有毛，只是因为果肉和猕猴桃很像才得名，人们一般叫它不用剥皮的迷你猕猴桃。

醋栗和红枣大小差不多

醋栗表面光滑，大小和红枣差不多，可以带皮直接吃，醋栗被誉为超级水果，因为其营养价值极高，果肉含有多种维生素和微量元素，以及果胶，果汁中更是含有各种对人体有益的酶，具有养颜、增强免疫力，抗肿消炎，抗氧化的功效，所以女人和孩子要多吃。那么醋栗应该怎么吃呢？一起来看看吧。

1.水果最常见的吃法当然是直接吃，醋栗也不例外，醋栗和普通猕猴桃最大区别就是醋栗表皮是光滑的，洗干净之后，可以直接带皮一起吃。

2.把醋栗清洗干净，切成两半，放入榨汁机中，榨成醋栗果汁，醋栗的果汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，不仅酸甜可口，更是上好的健康养生果汁。

吃一个醋栗，等于吃4个香蕉，6个葡萄柚，17个苹果，女人孩子要多吃，现在正是醋栗上市的季节，赶快试试吧。

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