人到中年 难免油腻（少吃两类食物 做好三件事 做清爽的中年人）

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如果大家的嗅觉比较灵敏的话，就会发现有些人到了中年，体味也会越来越重。相信大部分人还是更喜欢接近身上味道清爽的人，对于全身散发着浓郁体味的人，有些朋友可能会忍不住主动远离。其实，人到中年，新陈代谢水平下降，体内垃圾、毒素淤积，加上各个代谢器官功能逐渐衰退，皮肤表面散发异味是正常现象。

一个人到了中年阶段，脸上出油的现象也会更加严重，身上也散发着浓浓的油脂的味道，除了跟正常的生理变化有关之外，跟我们日常的饮食习惯和生活习惯也息息相关。

人到中年，为改善体味，需少吃两类食物，做好三件事

少吃两类食物

油腻的食物

一个人的饮食习惯是很难改变的，年轻时喜欢吃油腻的食物，那么上了年纪以后，大概率还是会喜欢吃。而且随着年龄的增长，我们的味觉也会开始失灵，对重油、重盐的食物会产生依赖感。但是，这类食物虽然容易下饭，但却会给身体带来很多负担，尤其是给各个负责代谢的器官。

经常吃油腻食物，体内会囤积大量脂肪，这些脂肪会加重皮肤出油的现象，还会影响血液循环，乃至整个新陈代谢水平，导致体内毒素堆积，使身上的体味越来越明显。过了40岁之后，为了避免身上异味过重，希望大家都能改掉爱吃油腻食物的习惯。

重口味食物

相信很多朋友在外面点餐的时候，首选都是重口味食物，不信的话大家不妨回想一下，像红烧肉、糖醋排骨、水煮肉片、腌萝卜、烤鸭、腊肠等食物，是不是很熟悉？重口味食物的优点就是色香味俱全，会勾起人们的食欲，但它的缺点也很明显，那就是高糖、高盐、高油。

虽然大家在享受美食的时候，都不会考虑食物之外的因素，但人到中年，出于对健康的考虑，我们不得不关注食物的营养价值和健康隐患。长期重口味饮食，不仅会影响血压、血糖的稳定，还会影响人体代谢功能，导致皮肤表面散发异味。

做好三件事

注意个人卫生

一般情况下，不论在什么年纪，我们都应该保证自己的个人卫生情况，但随着年龄的增长，很多朋友都懈怠了，变得懒惰，不爱洗澡、不爱换衣服。其实每天洗澡、换衣，花不了我们多少时间，还能改善身上的异味。在洗澡时，可以选择用清洁力较强的肥皂或沐浴露，同时也要注意口腔卫生，每天保证刷2-3次牙。

趁早戒烟

接触过抽烟人群的朋友都知道，有抽烟习惯的人，身上的异味也会比其他人更明显，浓郁的烟草味也是令人反胃的味道，而且还会危害人体健康。长期抽烟，对身边的人也很不公平，不仅会让他们身处于存在有害气体的环境里，还会让他们身上也出现烟味。

勤喝水排毒

喝水也是一个好习惯，不仅是因为我们的身体需要水分，更是因为水分能参与代谢，提高各个代谢器官的代谢能力，能促进体内毒素和垃圾的排出。有些朋友平时不爱饮水，也会导致皮肤水油失衡，出现满面油光的现象。希望大家能主动喝水，让体内的毒素尽快代谢出来。

总结：身上有异味是让自己和身边的人都感到尴尬和难堪的事情，在这个问题上，希望大家不要选择逃避，要积极面对。虽然人到中年，身上的体味难免会重一些，但通过调整饮食和生活习惯，也能达到改善甚至消除体味的效果。

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