日本人平均寿命居世界首位（日本：五种生活方式促使了健康长寿）

我国自古以来就对长寿有着美好的愿景，从秦始皇称帝以来，万岁就成为了古代皇帝追求长寿最直接的一个代表，当然古时候因为医疗条件不怎么发达，活到70岁就已经很长寿了，万岁只是一种美好的愿景而已，是不可能实现的。但是现在由于医疗技术的发展和生活水平的提高，能不能寿命得到了普遍的延长，活到七八十岁已经是非常正常的一件事情了，但是想要真正做到长命百岁还是很难。

都知道日本人的寿命一直位于这个星球寿命的第一，很多专家都对日本人的长寿做了很多研究。特别是我国的专家，经常性的将日本人的许多生活习惯和饮食习惯与我国的习惯做对比，经过数据调查发现日本人的平均寿命要比我国长5~10岁之间，这个差距的出现是有一定原因的，现在小编就给大家介绍一下日本人的5种生活方式，或许就是他们之所以这么长寿的一个原因。

日本人平均寿命居世界首位！日本：五种生活方式促使了健康长寿

生活方式一、食物多样化，每天要吃30种食材

我国地大物博，更是有许许多多的特色小吃，因此又养成了国人比较刁钻的口味，对于某些比较好吃的食物都有着特殊的偏爱。但是日本人的饮食观念上却每天坚持30种蔬菜，食物的组成是非常丰富的，再加上日本人的日常饮食都比较清淡，很少去吃一些重油重辣的食物，因此日本人的饮食习惯非常好的，这也是他们之所以能够长寿的一个重要的原因。

生活方式二：少吃盐

其实盐跟我们身体内多方面疾病都有一定的关系，特别是高血压，长期大量食用食盐容易导致我们身体的血压异常升高，但是日本人则对自己的饮食有非常严格的控制，每天的盐分摄入是非常低的，比较喜欢用一些海带等比较咸的食品来代替食盐。

生活方式三、喜欢绿茶

我国茶文化历史悠久，但是在日本茶文化同样非常受欢迎，我国现在喜欢喝茶的人越来越少，但是日本人却经常喝茶，特别是日本人非常偏爱绿茶，由于绿茶中含有非常多的抗氧化剂，可以有效的延缓我们身体的衰老，喝绿茶更可以保护我们的心脏，有利于清洁血管。

生活方式四、喜欢吃海产品

日本是一个四面环海的国家，所以海产品是非常丰富的，所以日本人一般很少吃一些猪肉，牛肉等肉类食品，大量使用的都是鱼肉。由于鱼肉中不含有脂肪，对于我们的心脑血管有非常好的保护作用，而且吃多了鱼肉也不会导致发胖。

生活方式五、爱走路

日本这个国家领土面积非常少，但是日本人的道路却并不是很拥挤，由于日本人比较崇尚走路，经常性的运动，即便是稍微远一些喜欢骑单车，只有在非常远的时候才会开车或者坐公交。日本人这种生活方式让他们的身体得到了足够的锻炼，对于心脏和血液循环都有非常好的保护效果。

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