女人养肝 推荐以下三种食物（可轮着吃 养肝护肝 早了解早受益）

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寒冷的冬天已经过去，春天的开始已经到来了很长一段时间。在这个春冬交替的季节，每个人都要注意保持健康，照顾好自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？

美容护肤是银耳的重要功能，能提高人体皮肤的抗损伤能力。除此之外，它还含有维生素C、胡萝卜素等营养成分，还能维持人体皮肤组织和细胞的正常功能，增加皮肤水分，增加皮肤弹性，排毒养颜。银耳是一种补虚益精的特殊食品。润肺补肾，缓解肾阴虚证和肺虚证，延缓衰老，增强抵抗力。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。餐馆里的食物大多以“味”取胜，食物油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。饭后喝一杯梨汁可以促进胃肠蠕动，排出体内积聚的大量有害物质，避免便秘。

桃胶是一种纯天然食品，富含胶原蛋白。女性常吃一些桃子胶，可以有效补充人体所需的胶原蛋白和水分，具有美容抗衰老的功效。而且，桃胶也是碱性食品，能补充雌激素，滋养卵巢，促进体内有毒废物的排出，更好地呵护卵巢，延缓衰老，让女性看起来更年轻。

以上提到的所有成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养成分和保持健康的价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，一定要注意保暖，因为这个季节的气温早晚相差很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界生发的气。

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