“药食兼用”之桂圆 每天坚持吃5颗（气血双补 养生美颜）

TIPS：本文共有 984 个字，阅读大概需要 2 分钟。

桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。龙眼是岭南的四大佳果之一，它不但营养价值很高，药用价值也很好。很久以前，李时珍就曾经说过食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。

1、健脑安神：桂圆含有大量的果糖、葡萄糖、植物蛋白和一些活性成分，常吃十分有益脑细胞，能够增强大脑活性，提高记忆力，同时延缓大脑老化速度。此外，桂圆还具有补脾养心、镇静安神的功效。睡眠质量差的人，睡前不妨用桂圆干泡水喝，有助于加快入睡，改善失眠多梦的情况。

2、气血双补：龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症。

3、美容养颜：桂圆中维生素的含量较高，不仅能够润泽皮肤，增强皮肤张力和弹性，还可以淡化皱纹及黄褐斑，起到美容养颜的作用。而且桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、有机酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、生物活性物质等等，都对中老年人抗衰老有益。

经常坐办公室的办公一族：思虑过度，操心过度，上班非常的拼命；下班之后柴米油盐、家庭劳务又很劳累，久而久之就会出现健忘疲劳、用脑过度、睡眠不好。还有包括头昏眼胀、乏力等等，桂圆对这一类的治疗特别好。有需要的朋友，现在足不出户就可以到您手上，上述链接，不妨买点尝尝哦！

桂圆干该怎么吃：

1、可以直接泡水喝，也可以煮桂圆鸡蛋糖水。

2、每晚睡前吃5个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、桂圆肉200g，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

龙眼肉具有的功效与作用有安神益气、利尿消肿、健脾养血、防治健忘失眠等，一般人群都可以食用。但消化不良的人、孕妇、糖尿病患者等患者人群就不要吃龙眼肉。

桂圆是很好的养生中药，在中药材养生药膳食谱中往往少不了它。但桂圆也是属于糖分比较高的水果，对于糖尿病患者，一方面是不要把桂圆当平时的零食来食用，另一方面，即使是在制作茶饮、拿桂圆泡水等方面，桂圆也要少放，放1-2颗即可，这样才会更好的吸收桂圆中的营养成分，对健康才会有好处。

如果觉得《“药食兼用”之桂圆 每天坚持吃5颗（气血双补 养生美颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！