养生又美颜的红米桂圆粥，今早你喝了吗？

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红米是南方常见的一种粮食作物，有降血压和降血脂的作用，富含众多的营养素，其中以铁最为丰富，所以有补血和预防贫血的作用。

红米的好处真的很多，还能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，又能有效缓解疲劳、精神不振和失眠。

桂圆同样有益心脾，补气血的作用，两者同时混合食用，营养价值非常高，既有养生的功效，还能补脾益血，美容养颜。

需要准备的材料

红米20g，大米20g，桂圆干20g

花生米20g，红豆20g，红糖适量

烹饪步骤

步骤1/4

将红米、大米和红豆放入容器，淘洗两三遍。

步骤2/4

然后放入花生米和桂圆干。

步骤3/4

然后加入适量清水，放入电饭煲，选择煮粥功能，等待跳键即可。

最后一步

取出盛入碗中，放入点红糖，搅拌均匀，就可以食用啦。

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