年纪轻轻的我竟然开始养生了

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养生这个词通常会让人联想到上了年纪或者老人，近年来，越来越多的年轻人也开始注重养生。

现代人的亚健康状况越来越普遍，平均年龄也越来越低，这迫使很多年轻人也开始注重身体健康，关注养生。

很多年轻人笑到：“年纪轻轻的我竟然开始养生了！”

有的人每天用中药泡脚，有的人开始研究艾灸，有的人每天保温杯里泡枸杞……各种养生方式五花八门，生怕自己生病。

不仅自己开始养生，很多年轻人甚至带动身边的朋友和父母一起养生。

正确的养生方法是值得提倡的，但是任何事都有一个限度，不能走火入魔。

有的人熬夜在网上冲浪，第二天补了一天的觉就觉得自己养生了；有的人因为新闻报道中说某些食物激素太多或胆固醇太高就不吃导致营养不均衡。这样的养生不仅对身体没有好处还会带来更多的危害。

其实，真正的养生并不注重于形式，关键在于内心。

我们越来越明白身体健康对于我们的重要性，但往往忽视了内心的健康。

生活的压力越来越大，年轻人背负的责任也越来越多，人们开始焦虑、烦躁、抑郁，各种负面情绪压得人喘不过气来。我们的内心变得越来越脆弱，希望通过外在的养生恢复元气。

但是保持一个良好的心态才是养生的关键所在，这需要我们具有强大的内心和丰盈的精神储备。

朋友总是跟我抱怨自己的身体健康状况很差，明明每天作息很规律，也经常买补品吃，为什么还是这么虚弱。

细问才知道，因为工作压力太大，平时根本没有时间和精力吃饭，饮食很不规律，常常忙碌了一天连一杯水都喝不上。到了周末，精神状态不佳，一睡就是一整天，运动这件事早就被抛诸脑后。

这样的生活习惯，即使是山珍海味也难以补足身体正常的需要。

关于养生，其实根本不需要付出太多的精力和钱财，养生的本质就是正常生活，一日三餐，好好吃饭好好睡觉。而做到这样简单的事对于现在的年轻人来说都是一件不容易的事。

因为压力太大，常常与朋友借酒消愁，用抽烟喝酒来缓解压力；因为焦虑迷茫，常常吃不下饭睡不好觉，甚至只能用安眠药褪黑素等药物来缓解；因为心态不好，心理承受能力差，心情抑郁，无法保持良好心态。

这些负面情绪和不良生活作息才是导致亚健康的真正原因，要想做到真正的养生，必须从根本上消除这些负面因素，才能让自己的身心都健康起来。

建立一个良好的心态，学会去勇敢面对生活中的难事，努力学习让自己充盈自信起来，即使压力大，未来的路很迷茫，我们也有着向前出发的底气。

作为新一代的年轻人，我们应该积极向上且朝气蓬勃，并不是说我们不能去养生，而是要找到正确合适的方法对症下药。

好好吃饭，好好睡觉，每周保持一定频率的运动，我们一定能够健健康康地撑起这个时代。

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