乌克兰健身美女 靠健硕肌肉和铁臀（吸引了二百万的粉丝）

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随着现在人们生活水平的逐渐提高，我们已经开始把更多的心思放在精神享受和养生健体上了，所以现在越来越多的健身馆在各个地方建设了起来，这是无可厚非的，大家越来越认识到健身的重要性了，有许多人是因为想要减肥或是感觉自己的身体不是很好想要强身健体而健身。

其实这是一个思想误区，健身是一个时时刻刻、无论你身体好坏都要进行的身体保护项目，他可以强健大家的体魄，增加自己的心理素质和承受能力还可以塑性等，健身的好处是很多的，但是健身是一个需要不断坚持的项目，成效是和时间挂钩的，所以大家不要三天打鱼两天晒网，这样是无法达到你想要的效果的。

最近在INS上一个乌克兰的健身美女就因为发布自己健身的相片跟视频收获大约收获两百多万的粉丝，这个数据是非常的恐怖的。这个美女叫Bakhar Nabieva。

大家可以看出她的身材，她的肌肉就是最好的证明，给人一种爆发力十足的感觉，手臂和身体的曲线也是非常的完美，而且最重要的是，她的外貌是非常出色的，条理清晰的肌肉加上典型乌克兰风格的柔美外貌，这种强烈的反差感就是这位乌克兰美女走红的原因。

其实Bakhar Nabieva健身的目的也是不单纯的，因为在小的时候她的身材非常得瘦弱，经常受到朋友们的欺负，她开始下决心去健身房健身，因为她清醒的知道，只有通过健身才能摆脱她的命运。

她开始不停的进行如深蹲等的腿部训练，这些专业性的训练会刺激腿部肌肉的二次伸张，就在长此以往的训练下，Bakhar Nabieva的腿部肌肉变得越来越健硕了，被很多粉丝称之为是铁臀女孩。

Bakhar Nabieva有一个非常有意思的外号那就是“铁屁股”，这就是因为在训练腿部的肌肉时，会让让自己的臀部肌肉也得到了一定程度的锻炼，所以她决定一起训练腿部和臀部的肌肉，由于不停的训练她的臀部肌肉也变得非常的健硕，曲线也是非常的完美，所以大家开始叫她“铁屁股。

看过了Bakhar Nabieva健身的故事，不知道能不能激起你们健身的决心，仔细看一下你的身材，再看一下周围人的身材，难道你真的没有一点点的愧疚感吗？难道你真的不想看到你变瘦变美变健康的样子吗？只要你想做，你随时都可以改变，但是你不需要练成她的样子，因为她的肌肉其实不符合咋们的审美的，所以想好改变了吗？

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