90后健身运动女博主 颜值超高无死角（火爆身材吸粉36万多）

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说到美女，我想大家脑海中肯定会想到这些形容词，精致的脸庞、纤细的身材、粉嘟嘟的樱桃小嘴以及飘逸的长发。不过在这几年里，随着人们的生活水平的提高，大家对美的感知也越来越高，尤其是女生，她们在追求高颜值的同时，也向往着丰满傲人的身材。

然而在过去的健身房里，那边大多数都是男孩子在健身锻炼，虽然说也有女的但却寥寥无几。不过现在再走进去看看，健身房的女生可不比男生少。同时，你也会发现，她们的身材一个比一个好，曲线也是相当的优美。平常女生们所羡慕的人鱼线、马甲线在这里都是随处可见。

今天在这里，小编就要给大家介绍一位健身美女达人，她的名字叫田雨诗，她不仅名字取得很美，颜值也是相当的高，白里透红的肌肤、精致立体的五官、高挺的鼻梁，无论是从正脸看还是从侧脸来看都是美的无死角，让人一眼看上去就会产生爱意的那种。

这位小姐姐不仅衷于健身，而且她有一个习惯，就是每次健身完之后都会发一组自己健身时的照片，一方面是向粉丝们展示自己的身材，另一方面是鼓励自己的粉丝让她们和自己一样投身于健身当中。

同时，田雨诗在微博上也是一位健身运动博主。身材颜值火爆的她粉丝数也是超过了36万多，深受许多绅士们的喜爱，在这同时她也是女生们的健身指导教师，平常粉丝们发的一些健身问题她看到后都会统一回复，帮助解答。

田雨诗的身材告诉我们，健身确实可以改变一个人，这不仅仅体现在身材上，同时也可以让一个人的精神气质有所提高，在人家面前能显得更加气质有神！不过这些都是要靠我们自己在平时坚持不懈的健身运动才能达到，田雨诗就是我们身边的一个好列子。

她之所以能有这样的一个身材，都是靠她自己坚持努力所换取来的。那些羡慕别人有马甲、人鱼线以及腹肌的人，我想你们也该要有所行动了，不要一拖再拖了，纸上谈兵人人都会，凭空像想是出不了好的身材，只有行动起来，才能达到自己理想中的结果！

最后在这里，小编专门为大家分享一组居家减脂瘦身的动作。上班族们回家后可以通过这组动作来进行减肥塑形，让自己的身材更加优美，在锻炼完之后美美地洗上一个热水澡，驱赶你一天的疲惫，这样的生活你将更加的充实饱满。从另外一方面来说，也能让你的身体变得越来越健康。

1、减脂瘦腰

平躺在垫子上，双手紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每天做30下，坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢地有肌肉线条，大腿也将变得修长，蜜桃臀也会渐渐显现。

2、轻松瘦腰腹

这个动作更接近于仰卧起坐，双脚放进腿蹬里躺下时可增加拉力，不需要人帮忙就可轻松完成20个仰卧起坐。

3、专瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是让很多人为难，使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。

4、速减“麒麟臂”

除了腿部和腰部的赘肉，“麒麟臂”也让各位小仙女觉得烦恼，肉肉的粗胳膊总会让人觉得汉子气十足，

使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，持续一个月，手臂脂肪减去大半！

这个动作不但可以锻炼你身体的柔韧性，而且对于你腰腹和腿部的脂肪燃烧有更大的明显效果，坚持打卡30天，S型身材显而易见！

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