糖尿病饮食遵守6大原则（血糖越来越好）

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糖尿病是一个终身的疾病，一旦患上糖尿病，那么日常的饮食以及作息就得非常注意了。不仅如此，糖尿病患者药物一直服用，不良的饮食习惯也需要进行改正了，力求在患上糖尿病之后不要再患高血压等其他疾病。当然虽然糖尿病是终身的，但是也有可控制的办法，让它得到缓解，从而脱离药物的治疗。糖尿病患者只要遵循这六大饮食规则，血糖状况肯定会越来越好。

一、总热量要合理，结构要合理

糖尿病患者的食物摄取热量要控制在一定的度。不要吃得过饱，也不要让身体有饥饿感，结合自己这一天的劳动时间以及劳动项目来进行制定。碳水化合物，脂肪和蛋白质这三个营养因素的比例也要合理。通常来说，脂肪不能超过总热量的30%，而碳水化合物是总热量的50%到60%，剩下的就是蛋白质占总热量的比例。

二、营养成分要均衡

不同的食物所摄取的营养是不同的，例如谷粮类主要提供的是碳水化合物、蛋白质和维生素；而蔬菜水果则提供的是矿物质和膳食纤维；肉类提供的是脂肪、蛋白质、维生素；油脂类食品则是为人体提供热量。这几类食品每日要搭配着进食，根据其不同的成分来制定不同的食用方法。

三、进行单双糖的搭配

糖尿病患者的主食可以选择粗细粮双重搭配。因为单一的糖分，糖尿病患者吃到身体中是不怎么吸收的，像我们平常吃的蔗糖或者是白砂糖这样的糖，就并不利于患者的吸收。所以若想要糖尿病患者进行糖分的吸收，那么最主要的就是将糖类的单糖和双糖列出来，然后进行搭配着吃。那么至于糖尿病患者的摄入糖分的粗粮推荐类似于小米、玉米等，不推荐使用精制米面，细粮多选用富含复合多糖的谷类。这样可以保证糖尿病患者体内单双糖的吸收。

四、进食要规律

作息时间必须规律，一日三餐必须按照一定的时间点进食。尽量在进餐前，吃饭后测量下血糖。而最佳的血糖是空腹的血糖在7.8mm汞柱以下，吃完饭两小时以后的血糖控制在10.0mm汞柱以下就是健康的。

五、按时吃药

糖尿病患者的药物治疗是必不可少的环节，因为糖尿病是一个无法短时间内治愈的疾病，而若想要控制它不让他继续严重下去，就必须要定时的去医院进行复查，并且按医生的嘱托进行药物治疗。通常来说进餐之后，要按照医生的方法进行糖尿病药物的摄取。严格按照医生的要求进行用量，切记不可以私自加量或者是私自停药。这会造成非常严重的后果。

六、定时复查

我们要有一个科学的对待身体健康的态度，虽然我们已经换了糖尿病，但是每周或者是每月的身体检查还是不可以少的。定时定点的去医院进行身体检查，及时复查，从而更好地了解身体健康。

以上就是关于糖尿病的六大原则，相信很多糖尿病人看到这篇文章以后，一定会对自己的生活习惯以及日常的食物摄取有一定的想法了吧。其实身体出了问题并不可怕，可怕的是在出问题以后没用科学严谨的态度来正确地对待身体的问题。只要我们认真且坚持的这样做，那么糖尿病其实并不可怕，它就像日常的小感冒一样，不会威胁到我们的生命健康，甚至于长久以往还会血糖越来越稳定。

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