胃不好的人 饮食要清淡（少油 少盐 少糖 改变三种习惯）

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我们每个人都有自己的生活习惯，而这些习惯直接影响身体的健康状况，但是，在日常生活中我们并不觉得这些习惯没什么不好的地方，所以，在不知不觉中自己一直在伤害着自己，比如经常空腹喝浓茶，经常喝咖啡，经常从冰箱里拿出水果就吃，对这些习惯我们都觉得没什么，也觉得不可能会影响身体健康，其实这些习惯对胃的伤害最大，所以，有这些习惯的人，他们的胃都有毛病，只是自己不认为是这些习惯造成的。

最近我回老家半个多月，几乎每天都是串门聚餐聊天，好像每个人都有胃不好的情况，现在，绝大部分胃不好的人，都有胃寒的毛病，最普遍的一个习惯就是吃冰凉的食物，比如上次我表弟为了招待我从冰箱里拿出冬季的桃子，洗完之后就直接吃了，我可没敢吃，因为我知道这种冰凉的水果吃完胃就会难受，尤其是在寒冷的冬天，对胃的刺激就更大，很多人就是喜欢吃刚从冰箱拿出来的水果，苹果在冰箱冷藏之后吃起来会比较嫩，水分足口感脆，所以，无论冬夏爱吃苹果的人就爱吃从冰箱里拿出来的苹果，但是，无论冬夏直接吃冰凉的食物对胃不好，胃寒大部分都这种情况。

去我哥家里，嫂子问我喝不喝咖啡，我说不喜欢喝咖啡，我看他们两个都在喝咖啡，而且还是当茶水喝，早晨喝了几杯，下午又在喝，我说咖啡对胃的刺激很大，胃不好尽量不要再喝咖啡，他们不认为咖啡会伤胃，所以，经常会这样喝咖啡，不管每天喝多少咖啡，胃不好的人还是不要喝咖啡，否则，很难养好你的胃，我相信很多人喝咖啡的时候并不知道咖啡对胃的刺激伤害，如果你也经常喜欢喝咖啡，最好还是控制自己的欲望。

喝茶对胃的刺激也挺大，在我们老家，不管春夏秋冬，大部分人都一整天都在喝茶，茶瘾比较重的人喝茶比较浓，我们都知道茶水喝多了胃会反酸，所以喝茶多了对胃不好，尤其是经常空腹喝茶，在我们老家还喜欢八宝茶，八宝茶里放了冰糖，很多人喝糖茶的时候，觉得糖茶味道好，可是胃不好的人，喝完糖茶之后，胃就开始反酸难受，春季拜年串门的时候，有时候会连着喝几个糖茶，所以，过完春节很多人的胃都不好，一个是吃的凉菜多，一个是喝酒多，再一个就是喝的糖茶多，这三种习惯对胃的伤害很大，如果不注意，胃很难养好。

除了甘肃老家，大部分的地方习惯都差不多，因为家家户户都习惯把东西都往冰箱里塞，所以，现在人们的胃不好基本上都是胃寒的情况，我们在平时都不觉得这些习惯有什么不好，而正是这些习惯在悄悄地伤害着你的胃，养胃难，在冬天养胃更不容易，脾胃健康，我们身体的抵抗力才会变强，因此，把这些不好的习惯改一改，冬天多吃一些温乎的食物，去除胃寒，养好胃，平时再加以预防保护，胃不好人易老，胃好了，人就显得阳光，充满活力。

#养胃#养胃关键在于保护，其实生活中的一些习惯在不知不觉中伤了胃，胃受寒了真的不好养，小心翼翼地养了一整子，不小心一贪吃凉的食物，又感觉回到了从前，所以，在养胃的过程中总是反反复复，偶尔还会反酸烧心，但我们可以尽量减少对胃的伤害，多吃清淡的食物，少油、少盐、少糖，多吃帮助消化润肠的食物，减轻负担也是保护胃。

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