夏季养生先养心 必备6款中药养心茶（清热解暑 喝出“健康心”）

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夏季养心茶--解暑清热，喝出“健康心”

夏季气温高，人会大量出汗以散发身体热量，所以要及时喝水以补充体液，平时不妨多喝点儿茶。茶可以说是我国古代最早的饮料，因为它的文化和功效，至今仍是多数人喜爱的饮品。茶的最早发现与利用，却是从药用开始的。《神农本草经》记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”晋张华《博物志》也同样有“饮真茶，令人少眠”的说法。汉代名医张仲景说：“茶治便脓血甚效。”可见，自古茶即为药。中医认为，茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。茶的品种按照其性状可分为清茶、花茶和红茶，其中清茶、花茶性偏凉或居中，皆有以下养心功效：第一，提神醒脑，利尿强心。《神农本草经》说：“茶能令人少眠，有力，悦志。”

也就是我们现在说的增进血液循环，兴奋中枢，促进新陈代谢。第二，降低血压，预防动脉硬化。饮茶能防止血液和肝脏中的烯醇和中性脂肪积累，增加血管壁的弹性，预防动脉硬化和脑出血。第三，清热降火，止渴生津。李时珍《本草纲目》说：“茶苦味寒，茶叶最能降火，火致百病，火降则上清矣。”喝茶确有发汗解暑清心之效。

下面为大家推荐几种夏季养心茶，帮助我们在炎热的夏天保护心脏。

1.降脂养心茶

【材料】炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅各10克，泽泻、野菊花、车前子、甘草各5克。

【做法】将上述药材一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，当作茶喝，一天3~5次。

【功效】预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。

2.宁心安神茶

【材料】茯苓10克，远志10克，浮小麦15克，甘草4克，大枣4枚。

【做法】将上述药材一起放在锅中，加水煮30分钟，过滤去药渣，代茶饮，一天3～5次。

【功效】能有效帮助舒缓压力，安心凝神，适用于工作忙碌或学业压力较大的人群。

3.麦冬滋阴茶

【材料】麦冬25克，五味子5克，百合、枸杞各15克。

【做法】将药材洗干净后装进较大的茶壶中，用开水冲泡，代茶饮，每天数次。

【功效】收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干、心慌等症。

4.参解茶

【材料】太子参15克，石斛10克，五味子2克。

【做法】将上述药材共磨成粉末。用开水冲服，每天2次。

【功效】补气生津，养心护神，能治疗心慌多梦、心悸头晕、气短乏力。

6.逍遥花茶

【材料】醋柴胡5克，玫瑰花15克，枸杞15克，薄荷2.5克。

【做法】将药材装进纱袋，再放入保温杯中，用沸水泡饮，可加蜂蜜调味。1周3次。

【功效】定心养神，滋阴养胃，适合晚间多梦、心悸胸闷的患者。

另外，现代研究也证实，茶叶中含有3%~5%的生物碱，其中以咖啡因为主，具有增进血液循环、兴奋中枢神经、促进新陈代谢的作用，能增强心脏和肾脏功能活动。生物碱还具有利尿作用。茶中所含的枸橼酸、枸橼酸盐，能治疗血液凝固。还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等，有一定的药理功效。可见，茶叶药理功效之多，作用之广，是其他饮料无可替代的。

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