冬季女人常吃“它” 防寒保暖还减脂（比酵素效果好 越吃越苗条）

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现在天气寒冷，大家都穿的厚厚的，裹得严严实实的。不要以为，不露肉别人就看不出你胖来！反正小编我在冬季也是注意饮食的。今天给大家推荐一种食材，冬季女人常吃“它”，防寒保暖还减脂，比酵素效果好，越吃越苗条，它就是魔芋。魔芋非常适合减肥人士食用，因吃一些它，人就有饱腹感，饱了自然也就不想吃了。而且魔芋热量极低，吃多少也不会发胖，可以达到控制体重的目的。不仅如此，魔芋还被成为“防癌魔衣”，它含有一种叫做凝胶的物质，可以阻碍人体对有害物质的吸收。因此，平时大家要常吃魔芋哦。今天教大家一道辣炒魔芋，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。营养师大乔，推荐大家常吃哦。

辣椒炒魔芋

By 心随彧动

配料：

魔芋 500克、辣椒 4个、花生油 40克、精盐 1克、生抽 15克、蚝油 3克、料酒 15克、姜 1块、大蒜籽 3粒

烹饪步骤：

1.食材准备

2.魔芋切成条，烧锅开水，放魔芋煮两分钟

3.捞起沥干水份

4.热锅放油，放姜蒜煸香

5.放魔芋中火煎两分钟

6.放辣椒翻炒几下，撒盐炒匀

7.放生抽、蚝油、料酒炒匀

8.起锅装盘即可

烹饪小贴士：

1、魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度， 既可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，因此能控制体重，达到减肥健美的目的。2、魔芋性寒、辛，有毒。可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚。主治降血压、降血糖、瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。

你家常吃魔芋吗？

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