这道减脂菜适合在秋天吃 越吃越瘦（女人最爱 瘦子千万不要吃）

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这道减脂菜适合在秋天吃，低脂肪，低热量，不吃就亏了。

立秋过后，天气慢慢的变得微凉，转眼间，9月快来了。挂在嘴上的减肥话题永远是女人聊不完的，仅聊不行动，也等于做白日梦。现正是运动的最佳时节，想要苗条身材的姐妹们需要来点动力，现在不减，很快天气变冷，那只得等明年啦！想瘦身，我们不仅要多运动，更需要在饮食上有合理的搭配，只要坚持，就算你是胖子，也能拥有苗条的身材。今天，我给大家带来这道低脂肪低热量的减脂菜谱，适合秋天食用，至少一半的女性不懂，它是最棒的减肥食材！

今天我给大家推荐最最适合减肥的食材是秋葵，可能有人不喜欢黏液又滑滑的口感，但你可能还不知道这黏液正是营养的精华，其富含蛋白质、维生素及矿物盐，尤其黏液为可溶性纤维，可轻松带走人体多余的脂肪达到减肥的效果，是高档绿色营养保健蔬菜。听我这么说，你是不是想有吃秋葵的欲望呢？尤其在秋天，为了拥有完美曲线，秋葵就是最好的选择哦！它不仅是健康绿色的食材，还是我们减肥的最佳食材。姐妹们，行动起来吧！为完美做一道健康的食谱。

海味妈妈的做法：秋葵炒香菇---Recipe 食谱

用料：秋葵、香菇、盐、糖、蒜、蚝油

- step 1 -

清洗干净秋葵，切掉头部，然后斜切成块状备用。

- step 2 -

香菇清洗干净切成4块备用。被人们誉为“菇中皇后”的香菇，在民间素有“山珍”之称，深受人们的喜爱，是不可多得的理想的保健食品，我们也可以多放一点也无妨。

- step 3 -

倒油热锅，放入拍碎的蒜炒出香味。

- step 4 -

倒入备好的香菇，先翻炒2分钟，因为秋葵熟得快，我们需要多炒一会香菇。

- step 5 -

最后倒入备好的秋葵，加入适量的蚝油和料酒，然后翻炒4分钟左右，加入适量的盐和少许糖即可出锅。

整个制作的过程控制在10分钟左右，大大的节约了时间，既方便又营养，我们快快动起来吧！喜欢的话请点赞，收藏，转发，不知道吃什么的时候来找海味妈，我每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！

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