春季不想运动 还想减肥（常吃这4样粗粮 越吃越苗条）

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哈喽大家好我是老左，最近身边的朋友天天的喊着我要减肥，明天一定要锻炼身体少吃饭，睡觉前信心满满，早上起来一如往常，很难去坚持，今天老左就给大家分享一个养生烫，不用节食也能轻松瘦身。

做法：

1，准备好所需要的食材：一把红豆，一把燕麦，一把小米，一把薏米，薏米和红豆搭配去除身体湿气效果非常好。

2，薏米性寒下入无水无油的锅中翻炒，炒熟才能更好地发挥功效，炒至微黄，能闻到很香的米香味即可出锅，盛出晾凉备用

3，把麦片，小米，红豆，用清水清洗干净

4，清洗干净沥干水分，加入一把清洗干净去除枣胡的大枣，一把莲子

5，把所有的米放入砂锅中，如果有压力锅也可以，一次加入足够的水，盖上盖子大火烧开转小火煮1个小时

6，时间到出锅，一道好吃营养健康早餐粥就做好了

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