吃生姜可以养肝 提醒：想养护肝脏（这3种食物需尽量少吃）

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导语：肝脏是人体一个非常重要的器官，日常一定要注意，稍不注意的话，它就会影响到你的身体健康。

但肝病的出现并不像感冒发烧鼻炎等有明显的症状，它往往来的比较隐晦。而当肝病的症状变得明显时，往往已经是中晚期。如肝癌、肝炎等在早期就不会出现特别明显的征兆。

所以，学会如何看肝出问题的外在表现，就显得尤为重要。下面就为大家介绍一些肝问题的外在表现，大家要警惕。

当肝脏不好时，身体常有3个症状

1、脸色发黑

脸色发黑是肝不好常见的一种症状，这是因为肝脏能帮助身体分解并且排除毒素。

因此，当肝脏受损毒素堆积在肝脏中，不能及时排泄出体外，就会通过皮肤代谢而导致皮肤变差。

2、疲劳乏力

没有做什么重活，而感觉全身乏力，即使在自己充足的睡眠且休息好了后，这种乏力的感觉还是没有恢复，那么要小心是不是肝出了问题。

由于肝脏出现了问题，会引起各种消化系统疾病，很多营养物质无法被吸收。从而导致身体肌肉无力，进而表现为疲劳、乏力感。

3、视力变差

在中医上认为，肝开窍于目，所以肝脏和眼睛有着密切的联系。

若一个人的肝脏健康的时候，眼睛通常会非常有精神；而肝脏出现问题的时候眼睛就会跟着出现问题，此时可能会视力下降，眼睛出现红血丝，眼睛发痒，巩膜发黄等。

吃生姜可以养肝？

姜在人体中会起到助阳的效果，可以使肝火过于旺盛而出现肝脏的转氨酶升高、肝炎、脂肪肝、酒精肝等一系列的肝脏疾病，病情加重，严重会出现脾气暴躁、黄疸加重以及肝脏的衰竭。

姜在人体中可以助上焦火热，比如肺脏、肝脏都会出现热的情况，使人体温暖。

但是，肝病的人本身体质偏弱，还会出现肝气不舒，肝郁气滞等一系列疾病和症状，所以，不建议肝炎、肝病的患者进食姜，无论是干姜还是生姜。

提醒：想养护肝脏，这3种食物需尽量少吃

1、油炸食物

像炸鸡，炸鸡柳、油条等都属于油炸食物，日常非常受欢迎，但是这类食物经过高温处理可能会产生一些有害物质。

经常大量吃高温油炸的食物，有可能会增加肝脏的消化负担，久而久之肝脏排泄毒素的负担也加重，有可能会让肝脏病变患病率增高。

因此，在保持肝脏功能良好的过程中应该饮食方法合理，尽量少吃油炸物，这样能够防止肝脏病变形成。

2、腌制食物

保持肝脏健康的过程中应该少吃腌制食物，很多人总喜欢吃这些腌制食物，但是腌制食物中含有较高的盐分，经过长时间储存会产生一种名叫亚硝酸盐的有害物质。

长期进食的话，就会加重肝脏排毒解毒的负担，也会影响肝脏再生和修复的能力，为肝脏徒增压力。

3、高糖食物

想养肝护肝，日常还需少吃高糖食物，因为高糖食物含有大量的糖分，而糖分进入人体之后会转化成脂肪在体内储存，从而诱发脂肪肝，这类的食物还会影响到肠道健康，导致腹胀腹泻、食欲不振。

因此，少吃高糖类的食物在一定程度上可以保护肝脏，还能够维持肠道健康，远离消化系统疾病。

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