每天起床以后 空腹吃一片生姜（坚持一个月 这4个好处不请自来）

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日常生活中，生姜是我们平时最常见不过的调味品了，它能够祛除一些食材的腥味，提高菜肴的口感；但对于一些养生的朋友而言，它不仅会被当成调味品，同时被用来生吃而帮助改善身体，能够起到不错的养生效果。每天晨起空腹吃一片生姜，坚持一个月后，身体会发生这4个变化！

■每天起床以后，空腹吃一片生姜，坚持一个月，这4个好处不请自来！

●排毒减肥、大肚子变平：

日常生活中，在早上起来以后空腹吃一片生姜；在生姜一些成分的作用下，能够促进身体内的血液徐怒汉，促进排出体内过多的毒素和脂肪。对于想要减肥的朋友而言，早上起来吃一片生姜，能够起到不错的减肥作用，这样能够让鼓鼓的大肚子逐渐变得扁平，身材看起来会更好。

●养护肝脏，修复肝脏细胞：

日常生活中，无论男女都难以避免吸烟喝酒的情况，加上长期熬夜等情况，长期以往就让肝脏受到影响，肝脏功能因为会有所下降。平时尽量选择运动等方式来养肝，但是记得不要忘了每天吃片生姜，生姜中含有一种叫做生姜精油的物质，能够对肝脏起到调理的作用，当这种物质进入到身体后，能够帮助身体修复已经受损的肝脏细胞，起到养护肝脏的作用。

●养胃健脾，增强食欲：

日常生活中，在生姜当中含有一种姜辣素，而这种物质能够促进身体的消化液分泌，从而在一定程度上减轻肠胃负担，能够起到养胃健脾的作用。现如今人们的工作压力较大，很容易会带来胃口下降的情况，吃饭没有什么胃口，这时候建议你不妨每天吃片生姜，这对增强食欲是有一定好处的。但是很多年轻人，因为排斥生姜这种刺激性的口感，并没有早起吃生姜的习惯；每次当胃口不好时，都会通过选择服用药物来缓解，可是药物难免会有副作用，不妨试试早起吃生姜这个方法。

●去除寒气，缓解感冒：

日常生活中，生姜是一种温性的食物，通常这类食物能够起到去寒气的作用，生姜也是一样，每天早上起来空腹吃一片生姜，能够帮助去除体内的寒湿之气；有些朋友的体质并不是很好，当受点风寒就会造成风寒感冒的问题，生姜不能够去除寒气，还能够起到杀菌消毒的作用，对缓解感冒也是有好处的。

■有些人空腹吃生姜，不仅不养生，反而损伤到了肠胃？

通常这类朋友往往没有注意到食用生姜的数量，每天早上起来吃4、5片生姜，甚至是更多，这样反而会对肠胃造成损伤。生姜吃起来会有辛辣刺激感，这也是很多朋友不愿吃生姜的原因；但生姜却能够起到促进肠胃消化的原因，但物极必反，若是食用过多，这种辛辣感反而会对肠胃造成极大的刺激，让肠胃受到损伤，特别是对些本来肠胃就不是很好的朋友。对于想要养生保健的朋友而言，还请多注意一下， 在每天发空腹吃生姜时，记住只吃一片就可以了，不可过量。

日常生活中，和生姜一样的保健养生食物有很多；有些朋友在吃了以后能够起到养生的作用，而有些人在吃了以后，反而会出现一些身体不适的情况，这主要是和饮食方式有关，类似生姜这种带有刺激性气味的食物，对肠道本身是有一定好处的，但这是建立在适量的前提下，对此还需多加注意。

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