生理期不宜吃什么水果（这10种千万别碰）

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想必大家都听说过生理期不宜吃芒果，那么你们知道是为什么吗？除了芒果之外还有什么水果是不宜在生理期吃的？今天小编给大家整理了10种生理期不宜吃的水果，赶紧一起来学习吧！

生理期不宜吃的10种水果

生理期最害怕的就是子宫受寒，所以除了保暖之外，女性同胞们在饮食上也要有所注意。比如不宜吃寒性的食物，其中就有许多寒性的水果。

1.香蕉

香蕉属于寒性较重的食物，容易伤气血，会起到收敛经血的作用，会产生不利的影响，如经血减少，甚至是闭经，引起女性的月经不调，所以不建议吃香蕉。

2.火龙果

女性不同于男性，比较怕冷，因为女性本身的阳气就不足，而火龙果又是寒性水果，因此建议不吃火龙果，以免出现经期延长和痛经的现象。此外，火龙果的含糖量比较高，适合运动后食用，经期的女性体质较弱，吃多了容易拉肚子。

3.柚子

柚子味道酸甜，深受女性同胞的喜爱，但是经期女性体质偏寒，而柚子属于寒性水果，寒性的水果容易抑制血液的运行，因此不建议吃。

4.枇杷

枇杷属于凉性水果，有清热解毒的功效。如果经期痛经还继续吃枇杷，将可能导致痛经、腹泻、腹痛等现状。一般情况下，如果经期没有什么不良反应，是可以适当吃些枇杷的，这样有助于减轻手脚发热、便秘、潮热等症状，但是不宜多食。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，具有美容养颜的功效，而且还能减脂瘦身，但是经期是不宜吃猕猴桃的。因为猕猴桃是寒性水果，平时吃会引起腹泻的症状，更别说经期体质比较弱的女性了。

6.芒果

芒果香甜，十分诱人，是很多女孩子的最爱。平时吃芒果吃多了会上火，所以有些人就误以为芒果的热性水果。但恰恰相反，芒果是寒性的，所以经月经期间，一次性吃太多芒果，容易引起身体受寒，影响经血循环，导致经血瘀滞，出现痛经等症状。

7.山竹

山竹富含蛋白质、脂类，能够改善体弱等情况，还能够降燥、解热，上火的时候可以适当吃些山竹下火。但是山竹属于寒性水果，体寒比较严重的女性就不建议在月经期间食用。

8.哈密瓜

哈密瓜是夏日比较受欢迎的一种水果，是美容养颜的佳品，能够延缓衰老、美白皮肤、生津解渴。但是哈密瓜同样是寒性水果，月经期间不宜多吃，经期为了并保持愉快的心情，可以吃少量的，常温的哈密瓜，不宜冰镇。

9.柿子

柿子营养丰富，具有很高的食用价值。但是柿子是寒性水果，月经期食用可能会影响经血顺畅的排出，导致子宫收缩，从而造成痛经、月经量减少、月经发黑等症状，影响月经的正常，所以在月经期要谨慎食用柿子。

10.西瓜

西瓜也是炎炎夏日比较受欢迎的水果之一，不仅能够生津止渴，使用价值很高。但是自挂是寒性水果，过多食用会导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，经期要尽量避开西瓜，不吃为好。

建议吃的5种水果

1.石榴

石榴是平性的水果，富含维生素，有利于促进身体气血恢复，改善血液流通等。十六种矿物质也十分丰富，具有美肤作用，适量食用能够使皮肤柔润，消除生理不顺，增加女性的魅力。

2.樱桃

樱桃想必很多女性都抵挡不住它的诱惑，含铁量极高。青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血，对铁的需要量也大大提高。因此，月经期间吃樱桃是再合适不过了。

3.苹果

苹果属于平性水果，含有丰富的维生素，铁，钾，钙，镁，等微量元素。具有瘦身减肥的功效，还能够美容养颜。但是要避免空腹时吃苹果，以免出现腹泻的现象。

4.荔枝

女性在经期身体消耗大，能量不足容易出现贫血的现象。荔枝是温性的，吃荔枝能够调节内分泌、激素分泌，并且可以补充适当的糖分，缓解经期的不适。此外，经期身体免疫力下降，容易着凉感冒。荔枝含有丰富的维生素，能够提高身体的免疫力，荔枝还可以用于缓解腹泻。

5.无花果

无花果具有减脂瘦身，美容养颜的作用，而且无花果是平性水果，经期吃一些无花果，不仅不会对身体有什么危害，还有利于身体健康。

经期需要注意的事项

1.不宜剧烈运动；

2.不宜吃太咸、生冷的食物；

3.不宜坐浴，泡温泉；

4.不宜捶腰，不宜拔牙；

5.不宜穿紧身衣裤；

6.不宜高声唱歌；

7.不宜吃活血化瘀的药物；

8.不宜饮酒及和浓茶、咖啡。

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