女人要是宫寒 这菜就要多吃（暖宫暖胃 调理体质 不做黄脸婆）

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女性一直是人群中需要被保护的一类人群，因此她们的健康问题也是备受关注，相对人其他人来说女性容易发生的疾病是非常多的。今天营养师大乔就给大家介绍一款有益女性健康的美味，女人要是宫寒，这菜就要多吃，暖宫暖胃，调理体质，不做黄脸婆。这菜就是牛肉，多吃牛肉能够增强人体的免疫力，有益身体健康，而且对于女性来说，多吃牛肉还能有效的补充铁质，从而起到补血的功效。接下来就给大家介绍这一款青椒炒牛肉的具体做法，有兴趣的一起学习一下吧！

青椒炒牛肉

By 丹霞4462

配料：

甜椒 一个、牛肉 180克、姜 20克、蒜 20克、花生油 20克、精盐 2克、蚝油 10克、生粉 少许、料酒 少许

烹饪步骤：

1.准备好牛肉和甜椒一个

2.香蕉切小块，把姜切丝

3.把姜放入煸炒

4.放入甜椒爆炒

5.把入味的牛肉，放入翻炒

6.然后放入炒好的甜椒

7.下入少许蚝油，翻炒均匀即可

烹饪小贴士：

1、它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2、可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。3、能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。4、铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

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