脸色暗黄气色差 学会5招法（养出粉嫩好气色 做美丽的女人）

古人云：“女为悦己者容”，爱美是女人的天性。穿得美！发型美！首饰美！都不如气色美。好的气色会让你从体内散发出迷人的气息，比任何打扮都更吸睛。但是，作为女性，由于身体原因，经常会出现贫血，气色差。而气血不足就会影响到身体健康，面色皮肤就会仓皇或黧黑，而没有光泽。所以，对于女性而言，气色好是根本。那么，女人只要学会5招法，即可养出粉嫩好气色，与黄脸婆说拜拜，做美丽的女人。

第1招法：饮水冲洗法

气血不足多与体内毒素不能及时排出有关。因此，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。女人每天定时排便，就会缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。大便通畅能够使肌肤看起来水润有光泽。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

第2如法：踮脚运动咳嗽法

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸踮脚运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。而且踮脚运动可以改善全身的血液循环，能锻炼脊椎肾经，有强肾作用。

第3招法：大枣菊花食补法

气血不足的人可以用饮食来调理的。材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可。功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。是很常见的花茶种类，具有清热解毒、通润血脉，面色红嫩的功效。

第4招：宫寒调理法

如果你的皮肤白皙，但又类似于病态白，面色铁青无血色，可能是由于缺乏气血使肌肤白皙又无血色，这种面色铁青现象多半是由于宫寒所引起，因此，在日常饮食过程中，要注意不可食用生冷食物。尤其是在夏季与冬季时，一定要注意寒邪入侵。要想调理子宫，首当其冲便是温经散寒，这样才能够有效地改善其虚寒、宫寒的体质。中医常采用肉桂、附子、乌头等中药进行煎服。平时也可搭配生姜、红糖用以辅助，达到改善宫寒的目的。

第五招法：睡眠蓄精养神法

中医里有“阴阳平衡”一说，指的是身体内的平衡，也关系到人的内分泌平衡和精神状态。身体要顺应于自然，拥有良好的作息和睡眠必不可少。经常熬夜的人常常会面色不好，灰暗、无光泽，甚至出现眼圈黑色。充足的睡眠可以使我们保持年轻。看看那些年纪比较大却看上去很年轻的人的秘诀就是保持健康的生活方式，充足的睡眠是重要的方法之一。不要以为你年轻有资本去熬夜，总有一天，会为此付出代价的。因此女人晚上 11点之前一定要睡觉，每天最少保持 7小时的睡眠时间 ，晌午小睡半小时到一个钟，这样的睡眠习惯不仅让你精力充沛，还有助于减肥和美容。

好脸色来自好气色，拥有好气色是女人美丽的必备“武器”，气色好女人的魅力自然而然就散发出来，你的气色好吗？只要学会5招法，即可养出粉嫩好气色，与黄脸婆说拜拜，做个美丽的女人！

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