女人处于“月经期” 5种食物嘴馋也需忌口（牢记一个子宫感激你）

TIPS：本文共有 1135 个字，阅读大概需要 3 分钟。

女人处于“月经期”，这些食物嘴馋也需忌口，牢记一个子宫感谢你

近年来，生理期也成了女性朋友们的养生期，我们随着对“大姨妈”的了解越来越深入，也逐渐知道，原来在来大姨妈期间，保养身体的效果可以是平时的几倍之多，那为了能使大家更善待自己的大姨妈，今天营养师就给大家总结一下女性在来月经期间，可以多吃哪些食物促进污血的排出，而又有哪些食物是务必需要忌口的，不妨接着往下看。

首先，月经期常吃这三物，帮助子宫排毒：

【1】常吃黑芝麻可助子宫排毒。我们常见的芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，两者相比黑芝麻对我们的身体更有帮助，其中的微量元素不仅能对女性的皮肤起到紧致保养的作用，还能促进女性的子宫血液循环，从而帮助女性在姨妈期排毒。

【2】常吃无花果可助子宫排毒。夏季快要来临了，这正是无花果的成熟时期，在女性来大姨妈期间，如果多吃无花果，无花果中的氨基酸含量可以帮助我们排出体内的垃圾毒素，帮助我们更好的恢复身体。

【3】常吃当归可助子宫排毒。当归很早就被我国女性用来补气血了，很多宫寒的朋友，都会通过吃当归来调养身体，尤其在女性来大姨妈期间，当归还具有很好的治疗痛经的效果，还能促进女性子宫内污血的顺利排出。

其次，女性处于月经期，5种食物尽量别贪嘴：

油炸食品要忌口

很多女性朋友，在来大姨妈期间，皮肤会特别容易出油，像炸鸡，薯条之类的油炸食品会促进经期时皮脂的分泌，使我们的皮肤更加油腻，因此在大姨妈期间，我们一定要克制自己，多吃清淡的食物。

过咸的食物需忌口

我们大姨妈期间既不能吃过甜的食物，当然也不能吃过咸的食物，这会增加我们体内的激素，使我们出现水肿的现象，同时还会刺激人体的激素分泌，扰乱子宫的健康状态。

碳酸性的饮料要忌口

像可乐、雪碧这类的碳酸性饮料，不止是男性，女性朋友也十分喜欢，感觉喝进去的那一瞬间，感受气体在嘴里跳动，十分刺激。大多碳酸性饮料主要成分都是磷酸盐，可不要小看这个磷酸盐，在我们生理期时，它会与我们体内的铁元素发生化学反应，影响我们的食欲，使我们更加虚弱。

巧克力类食物要忌口

在女性生理期期间，体内的各项元素都不稳定，尤其是血糖，像巧克力这样的甜食，在我们消化的过程中，需要消耗大量的矿物质和维生素b，加重我们身体的不适。

浓茶类饮品要忌口

很多工作狂都特别喜欢喝浓茶，首先浓茶中含有很丰富的营养物质，可以帮助他们恢复体力，其次浓茶还可以刺激他们的神经体统，使他们时刻保持一个清醒的头脑，投入到工作中去，但是对于处于大姨妈期间的女性来说，是绝对不能喝浓茶的，它的碱含量会与我们体内的铁元素发生化学反应，引发痛经等问题。

温馨提示：女性的月经期是保养身体的好时机，若是此时能做好一些注意事项，那不仅能减少对子宫的伤害，还能帮助身体排毒，所以说以上的建议女性同胞们一定要牢记于心。

如果觉得《女人处于“月经期” 5种食物嘴馋也需忌口（牢记一个子宫感激你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！