女人月经期 4种食物要少碰（贪吃会导致痛经并加速衰老）

TIPS：本文共有 825 个字，阅读大概需要 2 分钟。

经期对女性来说是很脆弱的—个时期，月经期的注意事项是有很多的，如果不注意的话，就可能会对身体健康甚至是卵巢和子宫造成严重的伤害，对于那些本身抵抗力就不是很好的人来说尤其是如此。女人月经期，4种食物要少碰，贪吃会导致痛经并加速衰老！

1、浓茶。浓茶中咖啡碱含量比较高，容易刺激心血管和神经，使人变得兴奋，容易产生痛经，经期延长以及经血增多。此外喝浓茶会过大刺激肠粘膜，引起胃酸、胃疼等症状，尤其对于肠胃功能虚弱的人群，产生不良反应特别明显。

2、酒精：酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。

3、辛辣食物：经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

4、冰镇食物

在经期吃冰镇的食物，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。原本子宫在经期正常的排血过程中就会加大收缩力度，进而引起痛经症状，这样会给身体带来较为严重的伤害。

那么女性经期吃什么食物对身体好呢？

紫薯：紫薯具有补血抗衰老的作用，可以改善女性宫寒等子宫问题。其中紫薯中含有的花青素和硒等物质成分，可以调节内分泌的平衡，将体内的污血进行有效的排出，从而起到护卵巢的功效。

水果胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，对于补血也是非常非常好，而且营养学家认为水果胡萝卜和普通的胡萝卜相比营养更加的丰富，当做零食来吃不仅补血美容还减肥，非常适合女性朋友。

红糖姜汁

红糖姜汁属于一种温馨的饮品，具有暖宫的作用。在月经期间，女性的子宫是处于寒性状态的，那么经常喝红糖姜汁的话，子宫得到了温暖，也就会更好地排出经血。

莲藕：

其实对于一些女性朋友来说，在来月经期间，也可以常吃一些莲藕，具有活血化瘀的功效，有效的排出体内大量的污血，而且也可以增强人体抵抗力和免疫力，起到保护子宫的效果。

如果觉得《女人月经期 4种食物要少碰（贪吃会导致痛经并加速衰老）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！