女人在例假期间 哪些食物不能多吃（管住嘴 子宫才能温暖又干净）

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现在的女人，真的是非常难做，不仅要工作，还要照顾家庭，每个月还有姨妈来折磨，只有少部分的女性在月经期间是没有感觉的，大部分的女性在月经都比较难受的，会有痛经出现，还有一些人一到月经期就容易拉肚子，各种不适情况都会找上门。

月经一直是被称为女性的晴雨表，通过月经的变化情况可看出身体的健康状态，所以更要注意月经的调理，将之调理在一个稳定的范围内。在经期间，比较重要的就是饮食，要注意一些对身体不利的食物，一口别多吃，避免身体受损，那究竟哪些食物不能吃？一起来了解一下。

女人在例假期间，哪些食物不能吃？

说到不能吃的食物，对女性而言，首先要避开的就是凉性食物，如冰淇淋、奶茶、生鱼片以及半熟的牛排，这些食物都不适合经期女性食用，它们是属于凉食，里面的寒气比较重，若是过多的食用，寒气入体，会聚集在子宫处，出现宫寒的情况，会加重经血淤堵，出现痛经的情况，有不少的女性之所以会肚子疼，就是因为凉性食物吃多了。

经期算是一个排毒的过程，所以有不少人认为在经期间多吃点甜的也不会发胖，并且甜食有愉悦心情的作用，能够缓解痛经，因此很多女性在经期就会吃点甜食。然而事实上，在经期的时候，并不适合吃太甜的食物。

特别是巧克力、蛋糕或者是其他一些甜品，若是过多的食用，里面的含糖量过多，不仅仅会引起发胖，还会刺激到神经，使得情绪紊乱，对内分泌也会造成影响，进而会导致月经失调，出现不适的情况，所以要注意控制，少吃点甜食。

不少女性都有喝咖啡的习惯，尤其是平时用脑，会通过喝咖啡来提神醒脑，它确实是可以刺激大脑，使其更有精神，但咖啡中的咖啡因含量比较多，这种物质会刺激身体，使得体内的雌激素分泌过多，会刺激乳房，还会扰乱情绪，使得女性出现妇科方面的问题，对健康也没什么好处，所以建议大家少喝咖啡，不仅仅是在经期的时候，平时也要少喝点。

处于经期的女性，想要身体健康稳定，需要吃一些热性的食物，如乌鸡、红糖水、榴莲、猪血、鱼类以及一些含铁高的食物，这些食物中的热量高，同时还有一定的补血益气的作用，正好可以缓解经期排血过多带来的不适感，同时还能够清除体内的寒气，改善经血淤堵的情况，对身体也比较好。

处于经期间的女性，身体的状态并不好，免疫力以及抵抗力都会下降，此时需要注意身体的调理，尤其是进入体内的食物更要注意，对于一些伤身的食物最好一口也别都吃，同时要注意吃一些热性养生的食物，能够清楚寒气，起到一个滋养卵巢、温暖子宫的效果，减少月经不适情况的出现。

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