女人月经期间要“忌嘴” 尤其是这几类食物（多吃也许会加重痛经）

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经期是女性的一个很特殊的时期，在正常情况下，经血没有黑色血块、颜色鲜红，也不会出现痛经的症状。如果出现了血块，说明经血子宫堆积，身体气血流通不畅，引起痛经。痛经会加速女性身体衰老，长期痛经子宫毒素堆积，还会引发各类炎症和皮肤问题，因此，女人月经期间要“忌嘴”，尤其是这几类食物，多吃也许会加重痛经，快来了解一下吧！

女人月经期间要“忌嘴”，尤其是这几类食物，多吃也许会加重痛经

1、西瓜

到夏天，天气炎热，吃一口冰镇西瓜降降火感觉是非常舒服的一件事。但是，女性一定要注意了，不要图一时嘴馋，害了自己。西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛，本身就痛经的女性会加重痛经，或出现闭经或经量减少等现象。月经状态良好的人也要少吃西瓜，因为子宫是一个喜“温”的器官，经常吃寒性食物会导致子宫受到损伤，久之也会出现痛经或是经量减少等症状。

2、各种冷饮

很多女性的解渴降暑都喜欢冰爽刺激的冷饮，但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。其一：汽水中的磷酸盐影响铁的吸收。月经期间喝汽水容易导致疲劳、疲倦、倦怠，甚至月经期间痛经。其二：月经期间，盆腔和阴道处于充血状态，饮用大量冷饮会在人体受到寒冷刺激后引起子宫和盆腔血管痉挛，引起血管收缩，导致月经量减少，伴随月经周期缩短甚至停经。

3、油炸类食物

千万不要相信经期身体代谢能力强可以随便吃的这种说法，这种说法是非常错误的。月经期间，女性的身体受到雌激素分泌的影响，皮肤油脂分泌会增加。如果你在吃高油、高脂肪和高热量的食物，会刺激身体分泌更多的油脂，堵塞毛孔，导致皮肤出现痤疮。同时，这种食物也不利于身体新陈代谢。因此，为了你美丽的容颜，月经前后少吃油炸食品。

月经期间多吃3种食物，可以预防“妇科炎症”！

1、 黑米

女性不管是在月经期间，还是非月经期间，都可以多食用黑米。黑米含有丰富的花青素，是一种强抗氧化剂，可以改善炎症。其次，女性在月经期间会流失大量的血液，黑米具有预防贫血的作用，适当的喝一些黑米粥，可以补充体内的气血不足，身体气血足，可加速将体内的毒素和垃圾排出体外。吃不惯黑米粥，可把黑米与红枣搭配用调理机打成黑米浆，早晚一杯，补血养血，改善妇科炎症。

2、玉米

玉米含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，每天吃一个新鲜的玉米能促进肠道蠕动，加速有毒物质排出。丰富的维生素C还能滋养子宫细胞，改善炎症，保护子宫细胞健康。玉米当中的纤维素具有润肠通便的作用，不仅能够在一定程度上缓解便秘，还能加速致癌物质和其他毒物的排出，从而减少结肠癌发生的可能性。

3、木瓜

木瓜是比较受女性欢迎的一种水果，含有丰富的碳水化合物、矿物质等营养价值很高，其中丰富的蛋白分解酵素等等营养物质，能帮助身体内部的食物更好地消化和吸收，提高身体的新陈代谢，加速血液循环，及时排出毒素物质，增强子宫细胞的功能，适合女人养护自己的子宫健康，保护自己的身体健康。

女人月经期是一个比较特殊的时期，子宫健康影响着整个身体状况，在月经期间一定要“忌嘴”，不要看暂时没有不适，时间久了，痛经、月经量减少，会加速身体衰老，多吃有益子宫的食物，帮助加快身体代谢，改善炎症，更年轻。

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