女人月经来临 多吃“2果”（多喝“1粥1汤” 排寒暖宫抗衰老）

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月经，是女人的正常生理期，但是在这个正常的生理期里总是会发生一些不正常的状况，女人处于生理期时是比较脆弱的，若是不细心呵护，很容易导致女性出现痛经、月经不调，甚至是宫寒等妇科疾病。所以，女人在月经期间一定要多注意休息和保暖，饮食方面也尤为要注意，尽量吃一些能够滋补身体的食物。女人月经来临，多吃“2果”，多喝“1粥1汤”，排寒暖宫抗衰老！

多吃“2果”

1、无花果

无花果是我们常见的一种水果，但是女人却很少吃它，无花果是很温补的，营养价值也比较高，含有丰富的糖类以及碳水化合物，女人在月经期间吃一些无花果，能够活血化瘀，帮助女人排出湿毒，湿气和毒气排出来后，女人的子宫自然就会暖起来，所以能够有效预防宫寒的发生。

2、榴莲

榴莲是一种非常营养的热带水果，但它的气味比较特别，所以喜欢的人特别喜欢，不喜欢的人闻着就想吐。榴莲口感软绵香甜，营养丰富，它含有大量的膳食纤维，能够调理肠胃，促进消化，有利于提升女人的新陈代谢水平，帮助女人排毒排污。另外，榴莲性温，具有很好的活血散淤，驱寒保暖的功效，女人经常吃一些榴莲，能够促进身体的血液循环，身体自动温暖起来。

多喝“1粥1汤”

1粥：黑米红枣粥

我们知道，女人在月经期间是需要忌口的，不能够吃辛辣、油腻等刺激性比较强的食物，饮食尽量以清淡为主，所以在月经期间喝一些粥品是非常不错的。黑米是一种谷物食物，营养物质非常丰富，含有维生素和矿物质，能够补充人体营养所需。而红枣也是女人常吃的一种食物，温补效果很不错，含有大量的胡萝卜素素，能够调节女性的内分泌，补充女性气血，改善气血不足的情况。女人经常吃黑米红枣粥，能够起到暖宫驱寒的效果，气血也会更好，这样才会更显年轻一些。

1汤：地黄桂圆汤

地黄是一味中药，养生效果非常不错，地黄具有抗炎免疫的功效，所以吃地黄能够预防炎症。桂圆是一种水果，也可以制作成一种果干，桂圆里含有丰富的蔗糖和维生素，将地黄和桂圆一起熬汤，能够不足气血，消炎杀菌，起到保养子宫，护理卵巢，预防妇科病，延缓衰老。

女人月经期间，一定要注重饮食，多吃以上这几种食物，预防宫寒更显年轻！

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