想要快乐减肥 有哪些方法（拒绝非正常饮食行为）

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夏天到了，很多女性都喜欢穿一些短裙短裤，或者是漏脐装，然而由于腰部或者大腿有很多的肉肉，使人们对这些衣服望而止步。为了穿上这些衣服，女性朋友们开始了她们的减肥之路，然而减肥是一件特别不容易的事情，需要人们有很强的耐心与毅力才可以。

很多人会问，怎样减肥效果最好呢，有什么好的减肥方法吗，针对这些问题，我们就一起来看下面的介绍吧。

减肥方法一：黄瓜鸡蛋减肥法

在夏季是盛产黄瓜的季节，而且黄瓜还有补水、清热利尿、还有预防便秘、减肥的作用，鸡蛋可以给人体补充身体所需要的蛋白质，保证身体的营养充足。因而，女性朋友在平时的生活中如果想要减肥的话，可以多吃一些黄瓜以及鸡蛋来代替自己的一日三餐，坚持一个星期之后就会发现自己的体重明显下降了。而且据调查发现，经常吃黄瓜还有利于预防冠心病的发生。

减肥方法二：运动减肥法

人们想要减肥可以通过多做运动，其中跑步就是运动减肥方法中最为常见的一种，人们可以每天早上跑步半小时或者一个小时，具体的时间要按照自己所能承受的范围决定。在跑步完之后不要立即喝水，也不要马上吹风扇以免对身体产生伤害，但是跑步减肥也要人们长时间坚持才可以看到减肥效果。跑步不但可以减肥，还能增强人们的身体素质，降低疾病的发生。

减肥方法三：水果减肥法

吃水果还能减肥吗，答案当然是肯定的，但是一定要掌握方法，这样才能达到减肥的目的。想要减肥，人们在选择水果的时候也要多注意，不能选择热量高的，如：香蕉，最好是吃苹果。苹果不但营养成分高，而且苹果中含有大量的果酸，对人们减肥有所帮助。同时，在使用苹果减肥的时候，最好先吃2天的苹果，然后再正常的饮食3天，如此反复几个周期，肉肉自然不见了。

总之，减肥的方法除了上面介绍的几种还有很多，但是无论哪种减肥方法都需要人们有一定的恒心，如果不能坚持就达不到减肥的目的。同时，在这里提醒所有的人们，在减肥的时候一定要找对方法，尽量不要选择通过服用药物减肥，以免给身体带来一些副作用，影响自己的身体健康。

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