6款鲜榨果蔬汁 简单好做（营养丰富还好喝）

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分享6款鲜榨果蔬汁，每天一杯不重样，美容滋补又营养，排毒养颜，好身材喝出来。

对于爱美的女士们来说，减肥是一项终身的事业。管住嘴迈开腿，才能拥有完美的好身材。一味地节食不仅会伤害完美的身体，还容易反弹，减重效果并不好。饿的时候，不妨试试鲜榨果蔬汁吧，饱腹又健康，瘦身的同时还能变美，好身材喝出来哟。

自制蔬果汁，每天变换不同的花样，各种新鲜蔬菜水果搭配，帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，降低热量吸收。每天一杯，缓解便秘，美白抗衰老，美容养颜。

6款鲜榨果蔬汁，简单好做，营养丰富还好喝。

火龙果奶昔

火龙果含有丰富的花青素，具体很强的抗氧化效果，可以清除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用。火龙果和牛奶做成奶昔，可以促进身体排毒，美容养颜，防老抗衰。

【食材】：火龙果 半个，纯牛奶 200ml。

【做法】：火龙果去皮，切成块状，和牛奶一起倒入榨汁杯中榨汁即可。

香蕉养乐多

香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，缓解便秘，是减重时候常备的水果。

【食材】：香蕉 1根，养乐多 2瓶。

【做法】：香蕉去皮，切成小块，和养乐多一起倒入榨汁杯中榨汁。成品口感酸酸甜甜，好喝又营养。

苹果香蕉汁

苹果含有多种纤维素和矿物质，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲，防止肌肤细胞老化，是减肥瘦身排毒养颜首选。

【食材】：苹果 1个，香蕉 1根。

【做法】：苹果去皮去核，切成小块，香蕉去皮，切成小块，将苹果、香蕉和适量清水一起倒入榨汁杯中榨汁。

香蕉黄瓜汁

黄瓜水分含量丰富，可以滋阴润燥，清热解毒。黄瓜是减肥神物，可以促进新陈代谢，排毒养颜。

【食材】：香蕉 1根，水果黄瓜 2根。

【做法】：香蕉去皮，切成小块，黄瓜去皮，切成小块，将香蕉、黄瓜和适量清水一起倒入榨汁杯中榨汁。

香瓜汁

香瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，水分充足，可以消暑清热、生津解渴，排毒效果显著。

【食材】：香瓜 1个。

【做法】：香瓜清洗干净，去皮去瓤，改刀切成小块，放入榨汁杯，加入一杯清水，榨汁即可。

西瓜汁

西瓜堪称“盛夏之王”，不含脂肪和胆固醇，是一种营养、纯净的夏日水果。

【食材】：西瓜 小半个。

【做法】：将西瓜切成块，去籽，放入榨汁杯。西瓜汁不需要加水。

【小贴士】：

1.喝果蔬汁的最佳时间是清晨空腹的时候、两餐中间以及运动之后，现榨现喝，效果更好。

2.做果蔬汁的蔬菜水果一定要清洗干净，带皮榨汁的水果要用淡盐水浸泡。用之前用凉白开水冲洗，避免摄入生水。

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